水樹ハルの「まだ世には出せないお話」

ストーリー制作専門のWebライター、カウンセラーとして、「チャレンジを応援しあえる世界」を実現することを目指す、水樹ハルのnoteマガジンです。 ※2022年8月からは、「まだ… もっと読む

・公務員を辞めてフリーランスとして生きる上での在り方のお話・ライティングや、仏教哲学、心理・脳科… もっと詳しく

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運営しているクリエイター: 水樹ハル

#メンター

2021年1月の活動で気づいたこと（連載#96）

▼前回のnote連載記事 2021年1月はPodcast「人間関係は自分との付き合い方が９割」をスタートしたり、「教員や教育関係の仕事を志す大学生」の「学生メンター養成プロジェクト（GMP）」をスタートしたりで怒涛の1ヵ月でした。その活動の中で気づいたのは「対話コンテンツの価値」でした。「対話コンテンツ」とは1人語りのスタイルではなく、2人の対話を聞いたり読んだり見たりすることで読者のあなたに気づきをプレゼントするスタイルです。ぼくはこれを今、「対話コンテンツ」

夫・妻が子どもに毎日怒鳴ってしまう理由と、その解決策

おはようございます、ハル（@harumizuki423）です。ぼくは、「自分史サロン」というオンラインサロンを運営しています。主にメンバーの課題は、・転職、独立の準備（スキルアップ含む）・情報発信力のアップと発信の継続、習慣化・パートナー、家庭内、または職場での人間関係が多いです。今回は、【夫・妻が子どもに毎日怒鳴っていて、子どもが萎縮してしまっています。自分も対応に困っています、改善していくにはどうしたら良いでしょう？】というお悩みをよくいただくので

SEXの価値観、性癖をパートナーに伝えられない理由と、その解決策

おはようございます、ハル（@harumizuki423）です。一昨日は、「大人の保健室」という、性やSEXの悩みをカジュアルに語れる場に参加してきました。この主催者はかづきさん。ご自身も、前夫と性の不一致で離婚をされた経験がある人です。この「大人の保健室」の参加者は１０名で９割は、女性。その参加者の悩みは、大きく分けて次の２つでした。 ①自分のSEXへの価値観や性癖が漠然としている ②パートナーから否定されるのが嫌で性癖を言えない今回は、この２つの問題をテー

人を心理的コントロールしようとする人の思考のクセと、対応策

おはようございます、ハル（@harumizuki423）です。メンター界の帝王として活動していると、いろんな悩みを聞きます。「DV、特に言葉を使った心理的コントロールをする人の相手をしていてシンドイ」という相談を、公務員時代から最近まで、絶えず聞くことがあります。こういう、人を心理的コントロールをする人の思考は、どうなっていると思いますか？？心理的コントロールといっても、ハードなものからソフトなものまであります。被害にあっている人や、「自分ちょっとそういうとこ

人生を変える「継続・習慣化」に必要なこと

おはようございます、ハル（@harumizuki423）です。今日は、【継続・習慣化に必要なこと】をテーマに話していきたいと思います。「継続・習慣」って聞くと、どんな気持ちが込み上げてきますか？「ん？別に？新しい習慣を身につけるのなんて簡単だし、得意だよ！」と答える人もいると思いますが、基本的にはみんな、仕事・家事・育児だったりで忙しいですよね。なので、「継続したり、習慣にすることって難しいな」と思っている人も多いのではないでしょうか。おとついは、オンラインサ

【新事実】人生の満足度を上げるには自尊心が必要【育み方も解説】

Q：私は不安になりやすいし、たまにうつっぽくなります。そんな自分のことが好きではありません。「理想の自分像はありますが、自分には無理かも…」って思ってしまいます。こんな自分を変えていくにはどうしたらいいでしょうか。こういった質問にお答えします。 ✔︎この記事を読むと・人生を豊かにするには自尊心を育むことが大事だとわかる・自尊心を育む方法がわかる ✔︎この記事の信頼性（少し自己紹介）・元公務員歴14年（奈良県庁）・そのうち4年間、精神保健の仕事を担当・出版

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ご紹介。不安・心配から解放されるための思考トレーニング方法

Q：達成したい目標が定まっているのに「やっぱり自分には無理かも」と思い込んでしまって行動が継続できなくなる。なぜ自分がネガティブな思考になってしまいやすいのかを知りたい。また、ネガティブな思考になった時の対策方法についても知りたい。こういった質問にお答えします。 ✔︎この記事を読んで実践すると・自分の思考のクセをとらえることができるようになる・ネガティブな思考になった時の対策方法がわかる・行動量が増えるので目標達成スピードがアップする ✔︎この記事の信頼性（少

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【悲報】「私のことは私が一番わかってるの！」は勘違いです

Q：将来に不安や焦りを感じていて、自分のやりたいことや強みがわかりません。こういった疑問・質問にお答えします。ぼくはこれまでトークイベントや個別相談で学生や社会人とお話をさせていただいていますが、こういった悩みを聞くことが多いです。ドラマや漫画のワンシーンで「私のことは私が一番わかってるの！」と登場人物が怒鳴って部屋から出て行く姿を見たことはありませんか？実は「私のことは私が一番わかってるの！」は、勘違いです。人間は自分のことが一番わからないんです。で

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【発表します】目標達成できる人とできない人の違い

Q：目標達成できる人と、目標達成できない人の違いってなんですか？こんな疑問・質問にお答えします。いきなりですが、あなたが達成したい「目標」は何ですか？ここでいう「目標」は、・ダイエット・ボディメイク・英会話・プログラミング・副業で５万円・資格取得のように、最低でも３ヶ月、場合によっては半年〜１年くらいは努力が必要なものです。「テキトーにやっていたら知らない間に達成していた」というものではありません。この質問で、どんな「目標」が思

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【発表】窮地やピンチの活かし方と目標達成できる人の思考の仕組み

Q：理想の自分像があるものの、バカにされたら焦りや不安でついつい目標を見失いがちになります。「これ良さそうだな」と思ったもの、やり方に目移りしてしまうことが多いです。また、環境のせいにしてしまうところもあります。対策法があれば知りたいです。こういった質問にお答えします。 ✔︎この記事を読むと・窮地やピンチの活かし方がわかる・目標達成できる人の思考の仕組みが理解できる ✔︎この記事の信頼性（少し自己紹介）・元公務員歴14年（奈良県庁）・そのうち4年間、精神保健

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起きてる時間の1/2は習慣に支配されている！人生を変える習慣の変え方とは

ハルです（harumizuki423）南カリフォルニア大学で習慣をテーマに研究を行ったWendy Wood教授の研究結果によると、起きている時間の、３分の１から２分の１は、習慣的な行動によって支配されていることがわかっています。衝撃ですね。１６時間起きているとして、８時間ですよ？もちろんこの中には、・お風呂・トイレ・食事・ハミガキなども含まれますが、ダラダラと過ごしてしまっていたり、達成したい目標のために時間を注げていなかっ

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１日の重みは平等ではない

あなたにとって、「すっげえ大事な日」ってどんな日でしょう。それは、陸上やサッカーの試合の日かもしれない。ピアノ発表会やバンドでライブをする日かもしれない。もしかすると、大好きなあの人とやっとデートができる日だったり、あなたや大切な人の誕生日かもしれない。誰にでも、特別な日があるわけで。その日に向けてワクワクしながら練習したり、準備しながら一生懸命生きているんですよね。でも、「その日」は、あなた以外の人からしたら、その日はフツーの１日なんじゃないかな。

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まだメンター１人もいないの？　#20

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まだメンター1人もいないの？ #7