対話を通じて関わる相手の力の発揮や変容を後押しするとき、「何をするか」（Doing）や「どうあるか」（Being）と同じくらい大事なのが、意識の状態です。今この場に集中しながらも、一点に焦点を定めすぎない。評価や批判、肩入れをせず、立ち現れるものをそのまま見つめる。そんな意識のことを、プロセスワークの創始者であるアーノルド・ミンデルは「霧の中で意識を保つ」、心理学者のジークムント・フロイトは「自由に漂う注意」と表現しています。これはインテグラル理論で「目撃者（ウィットネス）」と表現されている状態にも重なるかもしれません。「どこにも留まらない澄んだ意識でいる」と、言葉ではシンプルだけど、これが意外と難しい。「どんなことが浮かんできても、それにただ気づいていくように瞑想をしようとしたら、気づけば意識が飛んでいた」なんて経験をしたことがある方はきっとわたしだけではないはずです。「『ひとところに留まらない意識』に留まる」という矛盾をどう乗り越えるのか。留まらない意識の中でも、大切な価値観とつながりつづけるにはどうしたらいいか。その後押しとなるのが、実践的なトレーニングです。トレーニングは筋トレのようなものと言ってもいいかもしれません。ジョギングやサイクリングを続けることで持久力が上がるように、意識のトレーニングを続けることで「澄んだ意識で居続ける」ことができやすくなります。トレーニングと言っても、1回あたり5分から15分くらいでできるシンプルなもの。ぜひ、日々の小さな実践を通じて対話の土台となる、自分自身の内側の状態を一緒にととのえていきましょう。●こんな方に●・コーチやカウンセラーなど、対話を通じて関わる相手の力の発揮や変容を後押ししている方・対話がメインではないが、直接関わる相手の力の発揮や変容を後押ししている方・スキルやあり方の発揮の土台となる、意識の力を鍛えたい方・クライアントとしてコーチングをさらに効果的に活用したい方●内容●ワークの紹介・音声ガイドWeek1：アンカリング　解説と応用 10:39Week2：グラウンディング　ガイド 5:13　解説とポイント 6:41Week3：チューニング　ガイド 5:06　解説とポイント 7:37Week4：センタリング　ガイド 7:17　解説とポイント 10:20オンライン実践会：4つのワークの実践　23:47各回、5分から10分ほどで実践できるワーク（瞑想のガイド）です。＊本講座は2023年7月に開催した講座をまとめたものです。＊オンライン実践会はワークのガイドの録音のみ含まれています。

【いのちを生きるための自己探究実践講座】シャドウ編「シャドウ」とは、普段、私たちの意識から追い出されているものです。追い出されているけれど、実は私たちの大切な一部。シャドウを認識し、シャドウに居場所をつくることは自分自身の「全体性」を発揮していくことにつながります。本勉強会では一般の書籍等では紹介されることの少ない、シャドウの生まれるメカニズムやシャドウとの向き合い方、一人では扱うことのできないシャドウの扱い方をご紹介します。■こんな方に・自分についてもっと深く知りたい方・自分や他者とより深い関係を築いていきたい方・他者の自己理解や変容の後押しをしていきたい方・・・・・・・・・・・■内容前半　46:251. 宇宙と大地の呼吸2. 自己紹介3. 勉強会の活用方法4. 4種類のシャドウ5. シャドウの生まれるプロセス後半　1:00:261. 「在る自分」に気づく瞑想2. セルフワークからの気づきや学びのシェア3. シャドウのサイン・影響4. シャドウとの関わり方①5. シャドウの生まれるプロセス・関わり方②6. シャドウとの関わりにおける支援者の役割・・・・・・・・・・・■ご案内・本講座は、オンラインで開催された講座（計260分ほど）の講義部分のみを切り取り編集しています。・講師の音声とスライドを組み合わせた音声教材となっております。・講座参加者の発言やそれに対する講師の発言はカットしてあります。・一部板書を行った箇所がありますが、そちらは概要のスライドに差し替えてあります。■詳細・参考動画講座についてより詳しいご案内や実際の動画の一部をこちらからご覧いただけます。https://awai-sou.notion.site/87c7e3f8fbc941d28339b4bc16ab0e23・・・・・・・・・・・■注意事項・講座を間違えて注文した場合および内容にご満足いただけない場合であっても、返品・売買契約の解除は致しかねます。商品の購入に際しては、口座説明を詳しく読んだ上で、ご注文ください。 ・お申込みの際はスマートフォン用のキャリアアドレスではなく、「必ず」PC用のメールアドレス（Gmailやyahooなど）をお使いください。 ・ご購入完了メール内にございます講座PDFデータのダウンロード可能期間は「30日間」となっております。以後、メールから講座をダウンロードできなくなりますので、期限までに必ず「PDFデータ」をパソコン等にダウンロードしてからご視聴くださいませ。メール内のリンク切れ、購入完了メールの紛失などによるデータの再送は致しかねます。・コンテンツの個人的使用以外の目的での(転用など)利用は禁止とさせて頂きます。・お問い合わせの際は、「現在の状況とご不明な点」をしっかりと明記の上ご連絡ください。・本講座の視聴期限はご購入より1年間となっております。