自分に合うやり方ですれば良い！

日記およびジャーナリングは、感情を出す作業やその他

自己啓発

心と向き合う作業

心の整理

脳内の整理

タスク管理

など効果的な方法の1つとして、よく挙げられます。

実際私も「日記をつける」作業を通し、「内面を整えることに成功」し「変われた」一人です↓

私はまた、クライエント様にもジャーナリングをおススメしています。

ただし

続かないこともある..

「日記を通して自分が良い方向