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セラピスト的セルフケアのはじまり
はじめまして
Atsu（あつ）セラピスト
せきぐちともこです。
セラピストといっても
色々なお仕事がありますが、
オイルトリートメント主体の
ボディワークです。
ボディワークのお仕事って
本当に奥が深くて、
まだまだ修行中です。
治療者ではない
セラピストはどんな事で
社会のお役に立てるのか？を
探求しています。
そんな中で、
一番大切にしたいこと。
まずは
自分自身がウエルネスに生きる
セルフケアとホメオスタシス
カラダは常にバランスを取っているセルフケアはバランスが大事！
と何度も書いてきましたが。
人間の身体は
私たちが何にも考えなくても
バランスを取ってくれています。
それを恒常性（ホメオスタシス）と
呼んでいます。
図にあるように、
内外から感じるストレスに対し
【自律神経】【内分泌】【免疫】
それぞれのシステムが
相互に作用しあいながら
健康を守ってくれているんですね。
例えば、
人間
セラピスト的セルフケア５つのバランス
さて、
いざ、自分がセルフケアをする際、
今までのヤミクモなやり方は
やめよう…と思っていたところ。
『大人女子の不調をなくす
カラダにいいこと大全（サンクチュアリ出版）』
を本屋さんで発見。
そちらの本には
４つの不調をなくすコツが
紹介されてました。
①カラダを温める（温）
②バランスのよい食事をする（食）
③運動でカラダの滞りを流す（動）
④心の滞りを流す（想）
これだ！と
そもそもセルフケアって何のため？
セルフケアとは☑自分自身をケアすること
☑自発的に行う事で心身の管理ができる
☑自分と向き合う手段
☑生活習慣を調える
☑自己免疫・自然治癒力の維持
☑知識を得ることで、適切な対処ができる
などなど
ヒトそれぞれに理由が
あるかと思いますが…。
自分を大切にするため
にセルフケアしています。
セラピストは感覚と感性の仕事なので、
プロセラピストさんの
メンテナンスケアは
感覚の勉強を兼ね
セルフケアで成りたい自分を考える
前回の記事では、
身体への不平不満を
思いつく限り
書き連ねましたが…。
そんな自分を反省しました。
（ち～ん）
心やカラダが
思い通りにならないからって
ダメダメだ～と
更に自分を否定する。
う～ん、
かわいそうすぎる。
自分。
痛みやだるさ、違和感は
身体からの一生懸命なメッセージ。
…。
無視してたなぁ…と
ようやく気付きました（オソっ）。
セルフケアは
自分のダメなところを
セルフケアって何から始める？
今まで、色々なセルフケアは
チャレンジしたけれど。
思い付きで始めて
いつの間にか止めているという…。
まさに３日坊主状態。
しか～し、
２０２０年に
５０歳を迎え、
色々な事が気になる
お年頃になり…。
詳しくはこちら↓
「今回はプロとして
セルフケアをやり抜くぞ！」
と、若干、暑苦しい気合を入れた私は、
（今さら感満載ですが…）
有志のセラピストさんにお声がけし
１年間のセルフケ