30kg減量した食事とは？　その後の食事は？

25年間で3回90kgになった肥満人生を爆進していた私が、30kg減量をして以降4年間キープしている食事について動画をUPしました。

食欲が止まらない理由とは？

「食欲が止まらない」「何かを食べたい」というときは、「もっと●●がほしい」という体からのサインと考えられます。

つまり、いろいろな●●で体を満たして余計な食欲を出ないようにすることが、ひとつのポイントになります。

また、食べた物を【代謝＝カロリー消費】するのは、●●が偏った状態だとしにくいとされるので、●●を摂って代謝を促します。

そして、何より健康のために●●が大切！

というような理由から、食事の内容を考えています。

ご興味がございましたら、ぜひ動画をご視聴いただければ幸いです(^^)

https://note.mu/atomic_number47/n/n3e7de66324f6?creator_urlname=atomic_number47