20kg以上のダイエットに成功！ケトジェニックダイエット

こんにちは。
パーソナルトレーナーの増田です。
まず皆さんダイエットをして叶えたい目標などありますか？

例えば痩せて可愛い服を着たい。
3ヶ月後に結婚式があるのでそれまでに痩せたいとなどです。

ダイエット成功のポイントとしては目標を持つ事です。ダイエットが目標にしてしまうと、続かない事が多いです。しかし、その先の目標があるとダイエットは続きます。

ぜひご自身の目標を決めて取り組んでみると良いでしょう！

それでは今回ご紹介するのは私が担当したお客様の中で20kg以上のダイエットに成功し、また糖尿病を判断するHbA1cが8.4→5.9まで改善された、また薬も飲まなくなりました。

この方はお医者様にこれ以上いくと、インスリンを射たないといけなくなると言われ、ダイエットを決意。

ではどの様にしてダイエットに成功したかお話ししていきたいと思います。

ダイエット方法には、基本的に脂質を制限して行うローファットダイエットと糖質を制限して行うケトジェニックダイエットの2種類があります。ダイエットにおいて食事はとても大切であり、ダイエット成功には食事が8割と言われているくらい大切です。大体の方が太ってしまう原因はたくさんの炭水化物と脂質を同時に摂ってしまい尚且つ、カロリーオーバーしてしまうことです。