[スムージー]アーモンドミルクきなこ

抗酸化作用や、シミ対策にぴったりのビタミンＥが豊富なアーモンドミルクを使用したスムージーです。

タンパク質の豆腐なども入っているので、食欲のない朝ごはんの代わりにもできます。

調理時間：10分以内
費用目安：150円程度

材料(1人前)

・アーモンド効果　200ｍｌ
・絹豆腐　　　　　150ｇ
・冷凍バナナ　　　1本
・きなこ　　　　　大匙1.5

作り方

①材料をすべてミキサーに加えてまぜます。
濃度があるので、水分を多くしたい場合は豆腐の量を減らしましょう。

【栄養素のポイント】

▼ビタミンＥ(アーモンドミルク)

・抗酸化作用
・シミ予防

▼筋肉を作るタンパク質

・絹豆腐
・きなこ

その他のスムージーレシピ

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アスリートのための栄養指導「The sower」| 小笠原真智

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