Yuka1000【atelier oneness代表】

すぐに試せる「ココロの栄養メンタル向上」に役立つノウハウを投稿中。述べ1万人の心理カウ…

Yuka1000【atelier oneness代表】

すぐに試せる「ココロの栄養メンタル向上」に役立つノウハウを投稿中。述べ1万人の心理カウンセリングとボディーワークコーチとしての実績とエビデンスに基づく「ココロ」と「カラダ」に効く話しをクスッとしながらお試しください。より本格的にワークしたい方は、ぜひサロンでお逢いしましょう!

最近の記事

偏頭痛、お腹の不調が原因かも

偏頭痛が起こるタイミングや事象は、人それぞれに異なります。 例えば、 ・朝起きた時 ・お昼ご飯を食べた途端 ・雨が降る前  本当に「頭痛がはじまりそう…」という感覚を察知すると憂鬱になります。 偏頭痛も、実は、腸内環境の不安定で原因で起っている事もあります。 腸とココロは密接に繋がっていて、腸の働きが悪い時って、ココロもあまり元気がないことが多いんです。 偏頭痛を改善するためにも、お腹の不調を整えるなら有酸素運動や腹式呼吸も効果的な方法です。 もう少し、簡単に、日常的に取

    • 唾液の量と質って、かなり大事なんです。

      ビジネスの現場でグゥ〜とお腹がなってしまって、恥ずかしい思いをした女性って割りと多いと思います。 また、ランチ後にご飯を食べすぎたわけでもないのに、お腹の張りを感じることもあります。 実はこれ、ストレスが多い時の食事中に食べ物以外にあるモノを飲み込んでしまっているために起こりやすくなってしまうことがあります。 それは、 ストレスがあるときの食事は空気も一緒に飲み込んでしまう からなんです。 空気を飲み込むことが原因で ・お腹が鳴りやすくなる ・お腹が張りやすくなる こ

      • 肩甲骨の硬さが、喉のつまりを引き起こす

        朝起きた時、強いストレスを感じた時、乾燥している時・・・など、喉が詰まったような症状、例えば飴が喉につまっているように感じる方って、割と多いです。 なかには、心配して、すぐに診察や検査を受けても、喉のあたりに異常がみられないままで、症状が改善しないと悩まれている方もいます。 実は、この喉がつまる感じって、ストレスによる緊張が食道平滑筋という筋肉を通じて、私たちのカラダに負荷をかけて、違和感を覚えさせるために起っていることことがあります。 喉のつまり感は、自律神経のバランス

        • 酸素不足が引き起こす不眠

          日本人の平均睡眠時間は7時間22分と、OECD加盟国27カ国中でワースト1位(2018年OECDレポート)といわれ、この睡眠不足により日本人は年間約15兆円*という莫大な睡眠負債を抱えているとも試算されています。 不眠の症状も ・寝付けない ・夜中に何度も目が覚める ・朝早く目が覚める ・・・・・ などなど 様々な症状があります。 このような症状を引き起こす『睡眠力低下』の原因はいろいろありますが・・・ 気づかないうちに、体内の酸素不足が起きている ことが原因となっ

        偏頭痛、お腹の不調が原因かも

          お尻の穴と記憶力の関係性

          『最近、物覚えがわるくなった・・・』こんな自覚症状ありませんか? 実はこの自覚症状は #肛門括約筋 がゆるくなっていると起こりやすい、心の不調である場合が少なくないのです。 肛門括約筋ってどこ?? 検索してみると、 つまり、お尻の穴まわりの筋肉です。 肛門括約筋を鍛えるには、ヨガ、トレーニングジムなどのトレーニングが効果的です。が、肛門括約筋を鍛えるのは ”いつでも・思い立ったら・どこでも” 意識するだけで簡単にできます! コツは、肛門に力をいれるではなく『締める

          お尻の穴と記憶力の関係性