カラダに意識を向ける

本日の「ワタシにただいま」は…
〈カラダの気になる箇所へ意識を向ける〉

特に病気が無くても、
　肩が凝っていたり
　なんか胃の辺りが気になっていたり
　手足が冷たかったり
特にこの季節は
　鼻が詰まっていたり
　喉や目が痒かったり
　頭が重かったり
どこかしら一寸気になるところがあるでしょう？

その中のひとつを選んで
そこに意識を向けてみる。
ただ感じてみる。
これは〇〇だ〜とかの判断はしない。

今日のワタシは…
首〜肩をギューっと押されているように重い。
心理的にも圧迫されている感じ。
緊張して血流も滞っている。

あー、そうか。
ワタシはそんな圧を自分にかけているんだね。
キチンとしなくちゃ！って
自分を追い込んでいるんだね。

〜そんな風に
潜在意識下の自分をただ理解してあげる。
そんな自分と闘わずにね。。

それだけで、硬い肩がフッと緩むんよ。。
不思議なことにね。
カラダは愛の言葉を理解するんだ。
理解すること＝愛だからね❤️

簡単なことだから、是非やってみて。
慣れないうちは少し難しいかもしれないけれど、
何度もやっていくうちにコツをつかめるはず。

自分にやさしくなる
＝他者にやさしくなる！
＝地球にやさしくなる！！