【アスパラガスｔのゆる筋トレブログ】〔Day27〕プッシュアップの日(STEP1）4週目

＜2023年8月19日＞
ゆる筋トレ27日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。
さて、今日はプッシュアップの日(STEP1)の4週目です。
ついにSTEP1の最終週、最終日です。

なんとかSTEP１を最終日までやり遂げました。
ちょっと達成感…

朝の体重

　・体重　65.3
　・BMI　21.2
　・体脂肪　15.0

今日の食事

＜朝食＞

プロテイン(MYPROTAINヨーグルト味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
納豆1パック
ゆで卵1個
チキンナゲット3個

＜朝の間食＞
なし

＜昼食＞
そうめん
焼き鳥

＜昼の間食＞
(筋トレ後の)
プロテイン(MYPROTAINクリアホエイアイソレートみかん味)ワンスクープ

＜夕食＞
ピザ5切れ
舞茸＋レタス

今日のゆる筋トレメニュー

・(今日のメイン)ウォールプッシュアップ　30×3
・7.5㌔のダンベルでサイドレイズ　10×3
・バレーボール部の活動で球出しなど
・お風呂上がりのストレッチ
・今日の合計歩数　6328歩

明日は、オフの１日。