【アスパラガスｔのゆる筋トレブログ】〔Day33〕スクワットの日(STEP2）1週目

＜2023年8月25日＞
ゆる筋トレ33日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

さて、STEP1からSTEP2へとレベルアップしました。
2か月目の計画は以下のリンク先にて、掲載中。

レベルが上がって、さっそく苦戦中…
でも毎日継続することが大事。
上手くいかなくても行動あるのみ！！

朝の体重

　・体重　65.5
　・BMI　21.1
　・体脂肪　15.0

今日の食事

＜朝食＞
プロテイン(MYPROTAINミルクティー味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
納豆1パック
ゆで卵1個

＜朝の間食＞
なし

＜昼食＞
そうめんカルボナーラ

＜昼の間食＞
(筋トレ後)プロテイン(MYPROTAINみかん味)ワンスクープ
(おやつ)いちごのかき氷

＜夕食＞
カレーライス

今日のゆる筋トレメニュー

(今日のメイン)ジャックナイフ・スクワット　40×3
7.5㌔のダンベル持ってダンベルシュラッグ　20×3
　　↑　STEP2に上がって背筋が無いことが発覚。背筋少しずつ鍛える。
お風呂上がりのストレッチ
今日の歩数　3246歩

明日はプッシュアップ(STEP2)の1週目。