アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day22〕プルアップの日(STEP1)4週目
<2023年8月14日>
ゆる筋トレ22日目!!
プリズナートレーニング絶賛実践中!!
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。
8/12(土)~8/13(日)と、帰省していたため、記録できず。
毎日ブログアップ出来ている人本当に尊敬です。
さて、今日はプルアップの日(STEP1)の4週目です。
ついにSTEP1の最終週ですね。
朝の体重
・体重 ???
・BMI ???
・体脂肪 ???
測るの忘れた…
毎日続けることの難しさよ…
今日の食事
<朝食>
プロテイン(MYPROTAINヨーグルト味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
ベーコン入り玉子焼き
サラダチキン
舞茸+レタス
OIKOSヨーグルト1個
<朝の間食>
なし
<昼食>
チーズバーガー
ポテト
※ジョブチューンでやってたフレッシュネスバーガーに初めて行ってみた。
<昼の間食>
なし
<夕食>
チキンのマヨネーズ焼き
味噌汁
アボガド
今日のゆる筋トレメニュー
・(今日のメイン)ヴァーチカル・プル 30×3
・ウォールプッシュアップ 30×3
↑ 先週の土曜日に帰省のため出来なかった分を実施。
・7.5㌔のダンベルでサイドレイズ 10×3
・コロコロ腹筋マシーンで膝コロ 20×3
明日はブリッジ(STEP1)の4週目。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?