【アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day5〕スクワットの日(STEP1)
ゆる筋トレ5日目!!
プリズナートレーニング絶賛実践中!!
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。
朝の体重
・体重65.1
・BMI21.0
・体脂肪15.6
今日の食事
<朝食>
プロテイン(マイプロテイン)ワンスクープ
アルファメン(マイプロテイン)1錠
ゆで卵1個
納豆1パック
じゃこめし
<朝の間食>
なし
<昼食>
豚骨醤油ラーメン
チャーハン
<昼の間食>
なし
<夕食>
カレーライス
今日のゆる筋トレメニュー
・(今日のメイン)ショルダースタンドスクワット25×3
・バレーボール部の練習(球出しなど)
・風呂上りの軽いストレッチ
・合計歩数 6453歩
明日はプッシュアップ(STEP1)の日。
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