【アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day５〕スクワットの日(STEP1）

ゆる筋トレ5日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

朝の体重

・体重65.1
・BMI21.0
・体脂肪15.6

今日の食事

＜朝食＞

プロテイン(マイプロテイン)ワンスクープ
アルファメン(マイプロテイン)1錠
ゆで卵1個
納豆1パック
じゃこめし

＜朝の間食＞
なし

＜昼食＞
豚骨醤油ラーメン
チャーハン

＜昼の間食＞
なし

＜夕食＞
カレーライス

今日のゆる筋トレメニュー

・(今日のメイン)ショルダースタンドスクワット25×3
・バレーボール部の練習(球出しなど)
・風呂上りの軽いストレッチ　
・合計歩数　6453歩

明日はプッシュアップ(STEP１)の日。