【アスパラガスｔのゆる筋トレブログ】〔Day41〕プッシュアップの日(STEP2）2週目

＜2023年9月2日＞
ゆる筋トレ41日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

さて、STEP1からSTEP2へとレベルアップしました。
2か月目の計画は以下のリンク先にて、掲載中。

2週目に突入しました。

レベルが上がって苦戦中…
でも、1週目よりは確実にステップアップしてる。
上手くいかなくても行動あるのみ！！

朝の体重

　・体重　65.7
　・BMI　21.1
　・体脂肪　15.7

今日の食事

＜朝食＞

プロテイン(MYPROTAINミルクティー味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
納豆1パック
ゆで卵1個
オイコスヨーグルト1個

＜朝の間食＞
なし

＜昼食＞
チキンフィレオセット(マクドナルド)

＜昼の間食＞
(筋トレ後)プロテイン(MYPROTAINみかん味)ワンスクープ

＜夕食＞
チーズダッカルビ

今日のゆる筋トレメニュー

(今日のメイン)インクライン・プッシュアップ　30×3
7.5㌔のダンベル持ってワンハンドローイング　右左20×3
　　↑　STEP2に上がって背筋が無いことが発覚。背筋少しずつ鍛える。
7.5㌔のダンベル持ってアームカール　右左10×3
お風呂上がりのストレッチ
今日の歩数　6327歩

明日はオフ(STEP2)の2週目。