発達障害者向け最強会話デッキ

発達障害だけではなく精神障害や難病の人にも使えるかも。失敗や叱責に怯える人必見。

このデッキを使えばどんくさい人、能率悪い人、コミュ障な人、社会のお荷物な人でも多少は許されるようになるかも。

あと他になんか困ったら借金玉さんの本を読めば解決しそう。私もいずれ買おうと思ってから延々と1年以上忘れてますw

社会の荒波に揉まれて叱責や失敗ばかりだと心に余裕がなくなりますが、多少許してくれることが増えれば心にだいぶ余裕が出てくるはず。

余裕がないうちは頑張ることも失敗を改善するパワーも出てきません。

余裕をいっぱい作って心身共にパフォーマンスを上げましょう！

ミスを防ぐ言葉

「私は○○はうまくできません。代わりに△△をやるので代わってくれませんか？」

適材適所、役割分担は大事。

「あいつ病気だからって休み放題だし楽してるのずるいよなw」

などと診断書持ち、手帳持ちの人が疎まれたり妬まれたりすることはたまにありますよね……

上っ面でもいいので自分ができることだけ引き受けましょう。

敵は少ないに越したことはないです。

「やり方が○○だと私はうまくいきません。××のところでいつもつまづきます。やり方を△△に変えると確実に効率が上がるので変えさせてくれませんか。」

ただ「できない」とだけ言われても大半の人はどうすればいいかわからないか何も任せたくありません。

先に解決策か代替策を出せば相手は安心して仕事などを任せられます。

できない理由を挙げることで「ただサボりたいだけの人」扱いされることを回避できます。

「失礼なことを言ってしまってごめんなさい。○○の場で(○○の時に)そういうことを言うのはいけなかったのを知らなかったので覚えます。さっきのような場面で言ってはいけないことが他にもあったら次から言わないようにするので教えてください。」

空気を読めず周りを怒らせてしまうのは発達障害に付きまとう厄介な問題ですね……

とはいえほんとに悪気はないし、どこが間違ってるのかわかんないんですよね。

なので「悪気はなかった」「次から直すor少しでも改善する」というのを申し訳なさそうに伝えて「他に気をつけるべきことはあるか」を聞くと次に活かせるし反省してる感じが伝わると思います。

でもいくら本気で反省しても言われたことを覚えてないことも多々あるのが発達障害なんだよな〜w

私の場合は30分くらい頭に留めておいて、時間に余裕がある時それをメモった後、完全に忘れるってのがバイト時代のルーティンでしたw

うーん、難しい。

自分の言い方が不十分だったところを通訳的な感じでいい感じに補足してくれる存在がいてくれたらなあ。

ミスした後の対処

失敗したタイミングと理由と“次も失敗しそうな部分のサポートのお願い”を正直に伝えるということ以外の心象が悪くならない方法は見当たらないですね。

失敗を活かせない奴は万死に値する教過激派が社会にはワラワラいて面倒なので、失敗しそうなところをすぐ直すか他の人に代わってもらうかすぐにはうまくいかないけど徐々に失敗を減らしていく旨を書面でもいいので伝えた方が楽かもしれません。

確かに私もあなたも怒られたくないはずです。でも誰かのせいにしたり隠したりしてもまた更に叱責されるというのも痛いほどわかっているはず。

あなたは過去にどれだけの失敗を隠せましたか？

無事隠せた回数と怒られが増えた回数を思い出してください。

その回数から、正直に言うのと隠すのとどっちが気が楽か考えてみてください。

そして、どんなに謝っても言葉を尽くしてもずっと怒鳴られたり殴られたりする方。

もしかしたら謝りすぎか言葉を尽くしすぎなのかもしれません。

場当たり的な感情で説教するタイプの人は過度にヘコヘコされるのを嫌うことがあります。1分あたりに言う「すみません」の回数を半分くらいにしてみましょう。お気を付けて。

理解のない言葉への対処

「でも君、元気そうじゃん」

申し訳なさそうな顔をしながら、「周りに迷惑をかけたくないから元気のない顔や失敗を見せないことにしてる」アピールと、「体調が悪い時は隠居してる」アピールをしてみましょう。

弱みを見せるとつけ込まれる相手なら当然無理して伝えなくていいでしょうが、そうでないなら元気な時とそうでない時の境界線をはっきり解説してみせるといいんじゃないかなと思います。

ちなみに私の場合は、声が出なくなってきた時と目が虚ろになった時が危険信号だと親しい人に伝えてます。

それを踏まえた上で、何を言っても元気そうじゃんと連呼する人は他者への想像力が足りなくて事が起きてからじゃないと何もわからないかわいそうな人ですので諦めましょう。

「演技するのはやめて」

診断書か医学書を見せるしかないでしょうが、これを見ている人なら既にやってるかもしれないですね。

それでもダメな人に関しては今後あなたに悪影響ばかりを及ぼす人なのではと思います。

医学という学問の中で立証されているものすら見ようとしない、信じない時点で自分にとって心地良い情報や物事以外は相手にしないのは明らかです。

「甘ったれたことを言うな」

言い返したり気にしたりするのはちょっと待ってください。

人の努力の過程や失敗する理由をガン無視でそんな言葉を投げつける人も多々いますから、相手はあなたの事を見る気が全く無いかもしれません。

もし本当に自分が甘ったれてるのかどうか気になるなら、自分と付き合いの長い人に聞くか、そう言ってきた相手は自分の努力や工夫を本当に見ているのかを考えた方がいいのかなというのが私の持論です。

あなたの本質を見たことがある人なら「でもよく頑張ってるじゃない」「気にするな」「確かに甘い」「それは心の隅に置いた方がいい」など本当のことを言ってくれるから少しでも安心できると思います。

「なんでこんなものもできないんだ」

「今行き詰まっているのでどうすればいいかわからないというのが正直なところです。どこを直せば改善できるでしょうか」と言ってみましょう。

まずそこからかよ、そう言われてもなと言われたら、次の日に申し訳なさそうな顔でまた仕事や勉強などのやり方を聞くなどして「できないなりに立ち向かってる」アピールで必死度が伝われば、渋々と助言をくれるかもしれません(私の経験上なのでなんとも言えないですが)。

既にあらゆる手を尽くしてもダメだった部分を挙げられた場合は、その人から全ての労力を搾り取られると思ってるので私ならガン無視します。

やる気がない、使えない、そのくらい自分で考えろと言われたらその人は無駄な説教で自己満足してるだけの人なので、徐々に離れて他の人からアドバイスをもらった方が効率良さそうです。

「やる気が見えない」

この記事を読んでる人という時点で少なからずやる気はあると思います。たぶん。

やる気をいくら見せても気づかないどんくさい人なのかもしれないので、各自で程よくやる気を出しつつそっとしておきましょう。

感覚過敏の苦痛を回避する方法

「私は味覚過敏があるのでこれを食べるのは厳しいですね。今すぐここで吐いていいなら食べてみますw」

こう言えば確実です。

正常な思考を持っている人であれば、その言葉を聞いたとたんに焦り出して苦手な食べ物をあなたに食べさせるのをやめます。

もう二度と食べることを無理強いしてこなくなりますよ。

「騒がしい場所に行ったら具合悪くなって救急車を呼ばれたことがあるんです。」

嘘でもいいのでそう言っておきましょう。

救急車と聞けば大抵の人なら事の重大さが一発でわかりますからね。

体や心が拒絶するものからはさっさと逃げた方がいいです。

逃げて生まれた余裕を他のことに充てましょう。

ちなみに、自分自身では命の危険がないとはっきりわかっていても、どこかで倒れてるのを見かけた時点で善意の通行人は即座に救急車を呼ぼうとするということも多々あります。

死ぬような病気でなくても自分や家族が呼んだことにもしなくていいので安心して救急車エアプしてください。

「この器具があるおかげでできることが増えたんです！」

ノイズキャンセリング系の機具やタブレットなどを否定された時はこう言えば相手は前向きに捉えてくれるかもしれません。

それでも聞く耳を持たない人

それでも察してくれない人はあなたと向き合う気がないということで諦めましょう。

2chの人のひろゆきさんの受け売りですが、「対話が成り立つのは相手の話を聞く気がある人だけ」というそうです。

自分の願望や意見の押し付けしかしないというのは相手を都合のいいサンドバッグかカウンセラーにしているだけです。

もっと良い人は探し方次第で見つかります。

私の場合はネットのいろんなところでクダ巻いてたら、ヘンテコだけど愉快なお友達がいっぱいできました。

そして、その心無い人を反面教師にして他者へ自分の意見や願望の押し付けをせず、他者との付き合いの中で妥協できるところや協力できるところを一緒に探し合えるような良い人間像に向けて突き進みましょう。

とはいえ、いくら自分のためではないと割り切ることができても辛い感情は消えることはないでしょう。

親に言われたのなら児相か福祉課、病院関係者なら福祉課か保健福祉センター、学校関係者の場合は人権団体か教育委員会、会社の場合は労基か法テラスか労働組合に相談するのもいいかもしれません。

他にも良い相談先があったらぜひ教えてください。私もまだ手探り状態なので。

教育委員会が相手の場合は証拠を揃えた上で内容証明を送り付けるくらいのことをしないとしらばっくれることも多いので法テラスや人権団体と打ち合わせをしながら書面を揃えるといいでしょう。

最後に

文章を簡潔にまとめられない統合失調症だから上手い文にできてるか自信ねえ……

読みにくかったらごめんなさい。

ここまで読んでくださりありがとうございました。

もしかしたらぼちぼち追記するかもしれません。