早起きシフトで！

どーも、パクオカです。
今晩も睡眠の３冊、徹底的に早起きシフトで！

ざっくりキンドル本から引っ張ってきた。
すぐ使える内容を、つまみ読みしながら。

●早起き＆睡眠本
１冊目
・いい女が幸せに眠る方法
・いい女の効果的な眠り方
・いい女の理想の寝室
・いい女は眠りながらキレイになる
２冊目
・睡眠に対する意識を改革しよう
・短時間で完全に疲れをとる”熟睡脳”のつくり方
・30分以内に深い眠りにつく眠れる体のつくり方
・眠りの効率を最大化する睡眠環境の整え方
・睡眠の”質”を劇的に上げる11の習慣
・「濃縮睡眠」を実践・継続するために
３冊目
・「即寝・即起き」の技術で、睡眠効率を高める
・睡眠の「質」を上げ、脳と体を劇的に回復させる
・５つの「仮眠」で、一日中、疲れ知らずになる
・２か月で「朝５時起き」を習慣にする

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あ、早く起きなきゃなのに…ヤバし！