肩こりの原因は筋肉の硬さだけじゃない！？タイプ別の解消法を紹介します。

前回7つのタイプを紹介させていただきました。
当てはまるタイプはありましたか？？

正直、マッサージなどで解消されるのは
7つのタイプのうち最も軽度な
筋肉疲労タイプのみです。
一時的に楽になっても、原因から改善していない限り
根本的な解消法にはなりません…

ここでタイプ別に解消法をご紹介しますね!(^^)!

筋肉疲労タイプ・眼精疲労タイプの方は
適度なストレッチが効果的です！
まずは、姿勢を良くしていくことが改善の鍵になります！

運動不足タイプ・体液循環低下タイプの方は
ウォーキングやジョギングが効果的です！
姿勢を意識し、腕をしっかりと振ることが改善の鍵になります！
また、体液循環低下タイプ方は体温を上げることもすごく大切です。
シャワーだけにせず毎日入浴しましょう！

ストレスタイプの方は
自分なりのストレス発散方法を見つけましょう！
原因を無くしていくのが一番ですがなかなか難しいと思います…
アスフィットではボクササイズでストレス発散できますよ♪

内臓負担タイプの方は
生活習慣を改善させましょう！
お酒を飲む方は休肝日を作ることや
食べ物、飲み物を意識するだけで改善されるかも！？

女性特有タイプの方は
専門医に相談してみてください。
自分の身体のリズムや特徴を知ることで
解消法や改善策が見つかるはずです！

最後に
快適な睡眠が肩コリの解消につながる！？
肩こりは、睡眠と大きく関係があります。
睡眠時の副交感神経の働きが
身体の不調の回復につながるのです！

タイプ別の解消法もそうですが
まずは、睡眠から見直していきましょう！