身体を変え、継続させるのに必要なこと③

前回は身体の不調を改善した後に継続するのには姿勢が大切だとお伝えしました。姿勢の乱れから筋肉が固まったり、伸びたまま正しく使えないことから、痛みやコリなどの不調につながります。

まずはそういった痛みやコリをほぐしてその後に筋肉を使える状態にしていくことが大切です。痛みやコリがある状態で筋トレなどを行ってしまうと、さらに負担がかかってしまったり、対象の筋肉に効かせられないということが起きてしまうと思います。

姿勢を正しい状態に戻し、身体を正しく使えるようにし、身体のコンディショニングをまず整えてからトレーニングに移行していくことが重要になります。

普段の姿勢が未来のあなたをつくります。
痛みやコリにフォーカスをあてるのではなくその根本を見ていくことが身体を良い状態でキープするのにつながります。