こんにちは、アサリです。 ６月に気温30℃超えって、 そんなことありましたっけ。 気候についてゆけず、だいぶしんどい日々ですが、 なんだかんだ過ごしています。 ここ最近、妙に気になっているのは、 ポールダンス。 すごい体幹の筋力使って、 地味に辛そうな感じしますが、 優雅でセクシーなダンサーに惚れ惚れします。 肉体美♡♡ 私が一押しなのは、 ブリアナちゃん。 ブリアナ・ギガンテさま。 世を悟っているような眼差しと、 質問返しで語っている考えや価値観が、 すごく、心に
こんにちは、アサリです。 自分のことって好きですか？ 自分のことを愛せない人は、 他人も愛せない、 なんていいますが、 自分のことどうしても好きになれない人は どうしたらいいのでしょう。 何かがあって落ち込むと、 矛先が自分に向かって、 自分のことがつくづく嫌になる、 自分の姿も見たくない、 見るだけでいやーーな気持ちになってしまう。 どんよりモヤモヤ、 なんだこのいやーーな気持ち。 と思ったら、あー、また自己嫌悪ってやつだ。 自己嫌悪の感情になること自体、 いやだ。 負
こんにちは、アサリです。 お天気も良くて、ひたすら歩く、歩く。 いつもは自転車で行っているヨガに、 あえて歩いて行ってみる。 太陽しっかり浴びて、 体動かして、 瞑想して心を整える。 そうすると、「私は大丈夫」 と体の底から湧き上がってくる。 今日は、ヨガでシンギングボウルを初めて体験。 シンギングボウルの音色と振動が、α波を出しやすくするらしい。 α波は、人間の脳から出る脳波のひとつで、 気分を落ち着かせ、ストレスを抑えることで 心身をリラックスさせる脳波。 なー
こんにちは、アサリです。 大人になっても、 いくつになっても、夢ってもてるものです。 なんでもいいんです。 例えば、 BTSのライブに行って、 最前列でオシと目を合わせること！！ とか、 ハワイに行って無期限に満喫したい！！ とか、 豪邸に住んでみたい！！ とか。 夢は生きていく上で希望になります。 夢をもつことは自由にできます。 それが、現実に叶うかどうかは別として。 妄想を楽しむ、というレベルでも。 妄想することで現実逃避できます。 想像するだけで心がワクワクできた
気遣いでやったこと、言ったことだったのに、 逆に相手を傷つけてしまったり、 相手だけじゃなく、 周囲も不快にさせてしまったり。 なんてこと、ありませんか？ ハラスメントもそうだけど、 自分の主張がどうであれ、 受け手がどう捉えるかが全てなので、 なかなか難しい。 先日、ある出来事を耳にしました。 ワクチン接種3回目、 とある大規模会場での出来事。 親子3人が接種にやってきた。 母親と車椅子の子ども、もう一人の子も一緒。 3回目接種なのでたぶん、二人とも12歳以上。
こんにちは、アサリです。 本当に疲れてる時って、よく眠れます。 寝る前にモヤモヤ考えごとをして、 寝付けなくてしんどい・・ ということもよくありますが、 身体的な疲労はもちろん、 心がお疲れの時も、寝つきがいい気がする。 昨日は、夕ごはん食べるまでは気づかなかったけど、 相当、疲れていた自分。 そういう時は、ため息が増えて、夫から嫌がられる。 無意識に出ているらしい。 「深呼吸してるんです」 と誤魔化しつつ、ため息ついてることに自分でもびっくりする。 そして、21時過ぎにベ
はじめまして、アサリです。 いつも、心がよどんでいるような、モヤモヤが晴れずにどんよりしています。 時々、吐き出さないとヤバイな自分、と思う時もあります。 もともと、溜め込みやすい気質のようで、 いつも鍼灸やマッサージで、 「もっとカラダ楽に生きられますよ」 「まずはリラックスすることから始めましょう」などと言われる。 子宮筋腫と内膜症もあって、これも溜め込み気質の人が多いと書籍にあった。 ガスも溜まりやすくてお腹が常に張ってる、 これもストレス溜めやすい人の特徴らしい。
