日記 モールウォーキング、夏のカレー欲

昨日は歩数稼ぎにショッピングモール内をウォーキングした。
いわゆるモールウォーキングというやつ。
涼しくて快適だが、誘惑が多いのが難点である。
それでも元々欲しかったお香と文房具をロフトで買ったほかは踏みとどまることができた。

ちなみにお香はこれ。
梅が一番好き。竹もいい。

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最近は無性にカレーが食べたい日々が続いている。
具沢山な家庭的カレー、バターチキンカレー、グリーンカレー、ココイチのカレー。
夏になってから色んなカレーを食べた。
そして今日はキーマカレーを作った。
私にはスパイス等の知識はないため、ハウス食品のルーを使った。
玉ねぎをみじん切りにしてひき肉と炒めルーを入れるだけの簡単カレーだ。このあと食べるのが楽しみ。

あ、そういえば昨日1万歩くらい歩いたら今朝痩せていた。
最近は暑さとうつの調子的にあまり歩けなくて、5,000歩いったらいいほうだった。
やっぱり運動って大事だよなあと思った。
食事制限はストレスが溜まって難しい。
食事はほどほどに、運動量を増やしたほうがいいのだろう。

ここのところ朝と夕方以降調子が悪いことが多くて困っている。
涼しい時間帯にウォーキングしたいのに、うつの調子とうまくかち合わない。
朝から気持ちが沈んでいてウォーキングどころじゃない日が結構増えている。
夕方以降はウォーキングはもちろん、家事やシャワーなども億劫になりぐでんと横になっているしかない。
運動しなきゃなのに、と焦り余計気持ちが不安定になってしまう。
早く日中も涼しくなってほしいなあ。