水の季節の、むくみ脚に

アーユルヴェーダでは、１年は３つのエネルギーで季節を分けて考えます。

春から梅雨の季節は、カパ（水のエネルギー）の季節。

私たちの身体にもこの“カパ”が増え、滞りやすくなります。

むくみや重さ、だるさ、冷えを感じる方も多いではないでしょうか。

滞ったカパは排出されずに下へ下へと溜まっていき、脚がパンパンにむくんでしまいます。

そんな時こそ、アビヤンガ(オイルマッサージ)で温めながらむくんだ脚をリフレッシュ。

キュッと引き締まった脚を目指しましょう。

まずは脚の付け根部分をやさしく擦ります。リンパの流れがスムーズになり、滞ったカパの排出を促します。

それから脚の前面は下に流すように、脚の背面は上に向かってマッサージ。

身体の全面は上からした、背面は下から上、がアーユルヴェーダマッサージの基本。

これだけで脚がスッキリ軽くなるのが実感できますよ！

毎日のマッサージを習慣にすることで、自然とカパを排出しやすい身体に整っていきます。

アビヤンガボディウォッシュなら、バスタイムで身体を洗いながら簡単に

マッサージをすることができるので、毎日無理なく続けられます。

むくみは、体内に滞ったカパを少なくすることが大切。

余分な水分が抜ければダイエットにもなりますね！

入梅前のこの時期から、水はけの良い、軽やかな身体に整えておきましょう。