自己紹介の代わりに～減量記録114日間～

初めましてアラフォー会社員です。
年齢38歳で２児（男・男）の父親です。
最近筋トレにはまっておりまして、自己紹介も含め少しお話しさせていただきます。

始まり

今までも、週一でジムには通っていましたが食事制限等は特にしていませんでした。

2022.05.28に人生で初めてInbodyを測定したのですが結果が
身長170㎝
BMI　22.0（あと少しで隠れ肥満）
体脂肪率　20.5％
と散々な結果に…

これはいかんと、筋トレ＋食事制限（1500kcal/日）を開始しました。

DAY20

開始20日目
体重62.2kg、
体脂肪率16.6％　
まだまだお腹に脂肪があります。
この頃は、今まで1日２缶飲んでいた缶ビールをノンアルコールに切替えていました。

DAY29

開始29日目
体重61.8kg
体脂肪率16.1％
今までで一番ひどい写真です。

DAY40

開始40日目
体重60.4kg
体脂肪率17.1％
この頃は体脂肪率がなかなか減らずモチベーションが下がり気味でした。

DAY50

開始50日目
体重59.0kg
体脂肪率15.5％
ついに50キロ台へ突入、人生の最低体重を更新しました。

DAY61

開始61日目
体重57.8 kg
体脂肪率14.7％
ついに体脂肪率15%を切りました。

DAY75

開始75日目
体重58.6kg
体脂肪率15.2％
この辺で、ウエストが絞れて体付きが変わってきた気がします。

DAY99

開始90日目
体重57.0kg
体脂肪率13.8％
ウエストが絞れて、腹筋も徐々に浮き出てきました。

DAY99

開始99日目
体重56.4kg
体脂肪率12.7％
まさかの100日目写真取り忘れ…
この頃からお酒を徐々に解禁しました。

DAY114

開始114日目
体重54.6kg
体脂肪率11.5％

現在の私です、筋トレ＋食事制限（1500kcal/日）は辛い時もありましたが、ここまで結果が出るとは思ってはいませんでした。

今後、自分の食事や運動の知識を投稿していければと考えています。