朝カレーで栄養摂取！

小麦粉不使用、
砂糖・動物性原料・化学調味料不使用
のカレールウを使用して朝カレー🍛
ベジタリアンの方や小麦アレルギー の方でも食べられる オーサワジャパンさんのカレールウを使用🙂

今回、私は 牛肉.玉ねぎ.にんじん.ひよこ豆.ニンニクを入れて作りました🙋‍♀️

牛肉はお肉の中でも特に鉄分が多く含まれていて
ヘム鉄という吸収率の良いものなので 貧血気味の方におすすめです🐮

また ひよこ豆を入れることで
お肉の動物性たんぱく質とお豆の植物性たんぱく質がバランスよく摂取できます！

朝カレーは スパイス効果でカラダの内側から温まりますし、入れる具材でバランスよく栄養を摂取することができるので アスリートの方は勿論！
皆さんも是非 作ってみてください！

#朝食 #栄養 #アスリートフードマイスター #料理 #カレー #おうちごはん #朝カレー