気持ちをじっくり表現する

自分の中に溜まった気持ちを、外に吐き出せているだろうか。誰かに気持ちを伝えることができているだろうか。

たとえ誰かに見せなくても、気持ちは形にして出してみるといいと思う。

文章に書いてみてもいいし、写真にしてみてもいい。絵や歌だっていい。自分に出来る方法で、心の深い部分にある気持ちを形にしてみる。

形にしてみると、すこし重たかった心が軽くなる。
自分に対して、いま自分がどんな状態なのか示すことができるから、落ち着いてじぶん速度で過ごせる。自分だけじゃなくて、誰かに自分のことも分かってもらえる。

私は人に自分のことを話すのが、とても苦手だった。その影響で自分の気持ちを溜め込みすぎてしまうことが多かった。唯一、自分の気持ちを伝えられる手段は文章に書くことだった。ひとつひとつ、気持ちを丁寧に言葉に表す作業。書いていくうちに、誰かに自分のことを打ち明けているような安心感を覚えた。

気持ちを形にして、そんな安心できる瞬間がすこしでも増えたらいいなと思う。自分で自分のことを分かって、ゆっくりと人にも伝えていくことで、自分の居場所はできてくるから。