発達障害な私のスケジュール管理④

私がスケジュール管理で気をつけていること4つ目をお伝えします。
※明日5つ目が最後になります！最初にお伝えせず申し訳ございません。あと少しお付き合いください。
①から読まれる方はこちらをどうぞ↓

その④予定を入れる時は一日3個まで

休日の予定を入れる時は、最高で午前中2時間程の予定を1個、午後2時間程の予定を2個、合計3個までにしています。

（念の為、これは私の場合なので目安として捉えて頂き、人によって異なる気力と体力がやられないだけの数に置き換えて頂ければと思います……）

予定を入れすぎると自分が疲れることに気づくまでは、時間があれば自分の体調を鑑みず、誘いがあればやりたくないことでも際限なくみっちりと予定を入れていました。かなりの過活動……！

しかし予定を詰めた日は疲れてぐったりして動けず、その結果思い通りに動けない事でイライラしてしまっていたことに、昨年やっと気付きました。

気づいてからは意識して予定を詰めすぎないことで、余裕を持って毎日過ごすことができるようになりました。昨年はイライラして人にあたることもあったのですが（ごめんなさい……）
意識し始めてからそれが大分減りました。

視覚優位で見えない物を把握するのが苦手な私は、自分の体調や感情を把握するのも苦手で、見える予定だけを優先していました。

しかし予定を詰めすぎ体力がなくなり不機嫌になることを通して、体調や感情こそ生きる上で優先したいものだと気づいてからは、意識づけてこのルールを守るようにしています。

自分を追い込むことも時には必要ですが、人間の体力は有限で、ずっと頑張り続けると息切れします。自分の体調や感情は蔑ろになりがちですが、大切にしましょう！

……ということで話がずれてしまった感がありますが、本日は自分の体力気力を把握して、自分ができる予定を入れようという話でした。

冒頭にも述べましたがスケジュールの話は明日が最後！よろしくお願い致します。

かえりん🕊

⑤はこちら↓