「うつ病になって良かった。」と思える場合もある。沈み込んだ方へ伝えたいこと。
みなさんが優しすぎるおかげで
前回書いた記事のスキが伸び続けています。
本当にありがとうございます。
今回の記事は批判覚悟で書きます。
うつ病になんてならない方がいいからです。
しかし、私は書きたい。
「うつ病になって良かった。」
そう思ってしまってるから。
うつになった方は絶望感しかないかもしれません。
過去の私もそうでした。
きっと今は、よく言われている
頑張るための充電期間です。
「きっと私も大丈夫」と少しでも思えてもらえたら
私はとてもうれしく感じます。
私のうつ病について
端的に病状から説明すると、
軽度〜中度のうつ病と診断されました。
ベッドから起き上がれず、ひたすら寝るだけ。普段は筋トレ大好きで、ご飯もすごく好きなのに、作る気が全く起きない。食べる時間も適当。風呂も入れない。
1日中寝ても疲れが取れない。頭が重い。
この症状を引き起こした理由の1つは仕事です。
新卒1年目の12月から気持ちが落ち込んでおり、1回乗り越えたと思っていましたが、半年後の7月にダウン。
原因は、「自分が居たい場所はココじゃない」という気持ちと「まだ仕事できないくせに、何言ってるんだ？」という自分の中での葛藤だったと感じています。
急に頭の中が真っ白になり、普段できることができなくなりました。
トラウマになり、次の日も会社に行けなかった。結局、2か月間休職することになりました。
なぜ「うつ病になって良かったのか」
端的に表すならば、『人生で1番、自分と向き合う期間になり、こんな自分でも愛してくれる人がいるんだなと気づけたから』です。
自分の性格、人生を振り返られた。
うつになったら、良くも悪くも最低2か月は仕事に戻ることができないかと思います。
大学生の夏休みは遊ぶことやアルバイトに没頭した2か月の休みかもですが、休職は本当にすることがない。
何もしないことが1番良い2か月間なのです。
こんなに時間がたっぷり取れることは、なかなかありません。だからこそ、自分を見つめ直せました。
▪️私は本当は何がしたいの？
▪️誰かの意見に流されてない？
▪️どんな時に気分が落ち込んでた？
紙に書き出して、思考を整理しました。
一緒付き合っていく自分です。自分の性格をよく知って、自分と仲良くやっていくのが1番です。
私の中での1番の気づきは
「自分を自分で責めすぎていたこと。」
何やってんだよ！
なんもできないじゃん！
全然ダメ
友達には絶対言わないのに、
自分にはガンガン言ってたんです。
だから自分は潰れちゃいました。
自分にもっと優しくしていいことに気がつきました。
自分は褒められた方が伸びるから
褒めようと決めました。
自分確認して、受け入れて、認めてあげる。
とても大事です。
感謝の大切さに気がついた。
幸せを感じられないのは、
身の回りの幸せに気がつけていないから。
感謝できてないから。
いろんな本に書いてありました。
とにかく感謝が大事なんだと。
私はこのアカウントを立ち上げて
ありがとうの習慣を始めました。
そしたら本当に心が豊かになって行ったのです。
心の底からの感謝って、うまくいってる時は出てきにくい。本当に弱って、助けてもらうからこそ、最大限の感謝が自分の中で引き出されました。
感謝を意識して私に起こったこと👇
友達や彼女、家族のありがたさに再度気がつけた。
うつ病になるような人は、”真面目さん”だと感じます。
私は他人に頼るのが苦手な人でした。
しかし、今回ばかりは頼るしかなかったんです。
うつでモヤモヤした気持ちを友達にぶつけました。友達は私のことは否定せず、優しく接してくれました。
▪️何度もご飯を奢ってくれた人
▪️気分転換にドライブに連れてってくれた人
▪️温泉で長時間語って話した人
みんな私への愛をもって接してくれました。
もっと頼って良いなって思ったし、「この人たちがキツくなった時、助ける側に回りたい」と思えるようになりました。
あなたが大切だと思う人には頼って良いです。
大切なので、いつでも恩を返そうと思えるから。
良い仲間に囲まれて、本当に人生最高だなって
心の底から思えました。
運も味方して、新たな挑戦へ一歩踏み出せた。
「仕事なくなったら人生終わる」
「苦労して入った新卒の会社を辞めるのはヤバイ」
新卒から1年半で仕事辞めるなんて、
これからどうしていこう？と強く思ってました。
しかし、運やこれまでやってきたことが味方して
自分にとってすごく魅力的なジョブオファーがきました。
うつ病を前向きに捉えるなら、
“うつ病のおかげ”で仕事を辞めたから、もっと面白そうな新しい仕事と巡り合うことができたのです。
12月から東京でチャレンジすることになりました。
これまでに無いほど、ワクワクしています。
潰れたら、最悪実家に帰ればいい。
「人生、仕事も辞めてうつ病にもなった。失敗しても、またうつ病になっても、実家に帰って休めば何とかなるもんなんだ。」という変な諦め。
人生何とかなるな〜という謎の自信ができました。
困ったら親に頼ればいいし、友達も助けてくれる。国も制度を通じて助けてくれる。
そう思えると、
「失敗してもいいから本気でチャレンジしたい！」と前向きな気持ちがどんどん湧き上がってきます。
やっぱりきっと大丈夫です！
「きっと大丈夫。必要な時間だったよ！」
私はうつになってしまった過去の私へ、この言葉をかけてあげたい。今は前を向いているよってこと。
きっと、今落ち込んでいる人も大丈夫。
とにかく自分を責めすぎないこと。
また皆さんが自分と向き合って、
前を向いて歩けますように…
では、また！
読んでいただきありがとうございます。
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