本日のお味噌汁

3週間ほど、毎日、更新していました『本日のお味噌汁』兵庫旅行で中断してしまいました。
元々、気が向いた時に呟くつもりでしたので中断とは言わないのかもしれませんが、毎日、お味噌汁は頂いてました。

私が実感してるお味噌汁効果です。
①満腹感があり、お茶碗一杯で満足できて、ご飯の量が減りました。
②腸活になっていて、お腹の調子はかなり良くなりました。
③体、特に胃を温めてくれるせいか気持ちがホッとして穏やかな気持ちになります。
④満腹感にも繋がるかもしれませんが日中、間食することがなくなりましたし、食欲を抑えてくれます。
⑤飲酒したい気持ちは抑えられます。

旅行中は、外食をした時に単品メニューではなく、定食を頼んでお味噌汁がついてるものにしました。
お味噌汁がメインのメニューがあればそちらを食べたかったです。

お味噌汁は、出汁と味噌と好きな具材があれば、簡単に作れます。
出汁は、鰹節や昆布や煮干し等もありますが、手軽に準備出来るもので良いと思います。粉末出汁等（出来れば無添加を選ぶ）
味噌もお好きな物で良いと思います。
具材に関しては、本当に組み合わせ自由なので冷蔵庫で中途半端に残った野菜等を使って良いと思います。

お財布にも優しいダイエット食になると思います。
勿論、健康にも。身体を温めて、心を安定させます。
腸活にも良いと言われてます。

既に毎日、摂られてる方もいらっしゃるかと思いますが
まだ、試してない方の参考になればと思い、こちらで書かせてもらいました。

本日のお味噌汁
久しぶりに写真シェアします。

豆腐とオクラのお味噌汁

白身魚とキノコのお味噌汁