熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 睡眠中に行われる心身のメンテナンス 自律神経を整える。 自律神経には 活動モードの交感神経と 癒し、回復モードの副交感神経があり 交互に上昇、低下を繰り返します 日中は交感神経が優位に 夜間は副交感神経が優位になります。 睡眠中は副交感神経が優位で、血圧や心拍数、呼吸数、体温が低下し代謝も低下します。 同時に疲労回復を進める 明日の活動のために心身を整えていく 睡眠の質や
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 五感が鈍っている？ 五感とは 視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚 のこと！ 現代人は脳疲労が脳過労となり、 五感が鈍っている方が多いと言われます。 30年前の1年分の情報量を今は1日で浴びています。 脳が処理しきれない。。。 解決するためには アリエス福岡天神店で熟睡コンシェルジュによるオールハンド施術で一気にリセット！ 脳過労を取ってあげましょう！ ドライヘッドスパ専門店
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 睡眠中におこなわれる心身のメンテナンス③ 免疫力を向上させる 免疫系は多彩な免疫細胞や物質から成り、それぞれが役割分担して複雑なシステムを確立しています。 免疫システムの主力として 感染やがんに立ち向かうTリンパ球の活動は夜間に活発になります。 睡眠前から睡眠期前半にかけて多く分泌されるメラトニンは胸腺に作用してTリンパ球をたくさん作らせるため 十分な睡眠が取れていないと免疫
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 睡眠中におこなわれる心身のメンテナンス② 疲労回復を早め アンチエイジを促す 睡眠中のホルモン分泌のパターンも 心身のメンテナンスに深く関わっています。 寝入りばなに多く分泌されるのは 成長ホルモン 筋肉、骨、内臓、皮膚 などのダメージを修復 疲労回復に導く重要なホルモン アンチエイジホルモンとも呼ばれております。 眠りの前半部分から増えるのがメラトニン メラトニンには
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 睡眠中におこなわれる心身のメンテナンス 脳内のゴミを取り除き、記憶の整理をする。 活動中に学習した記憶を整理し 必要な情報を定着、強化 一方で不要なものを 脳脊髄液中に排泄するという 「保守作業」を毎日行っています この働きは主に 睡眠中に働きます。 ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺通4丁目9-18-4F 070-3120-0069（現在SMSのみ
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ パワーナップとは！ 12:00-15:00 の間の15分〜30分の睡眠のこと！ つまりお昼寝！ ストレス軽減 疲労回復 集中力アップ 記憶力アップ パフォーマンスアップ！ 当店では上記の目的でいらっしゃる方も多いです！ 上質な空間で上質なお昼寝 そして最高のパフォーマンスでお仕事取り組みましょう！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺通4丁目9-18
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 脳疲労とは 現代は30年前の1年間で浴びていた情報量を たったの 1日で浴びています。 毎日1年分の情報量 そのことで脳の情報処理が追いつかない状態を指す造語としてできました。 集中力が続かず、ミスが増えたりなどの悩みが生じやすくなります。 脳疲労改善にはアリエス福岡天神店でドライヘッドスパを受けましょう！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺通4
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ ドライヘッドスパで リフトアップ！ アリエス福岡天神店では 熟睡 できるほかに 嬉しい リフトアップもできちゃうかも！？ お顔の皮膚も筋肉も 頭皮と繋がっています！ その頭皮ががちがちだと筋肉が緊張状態で支えられずにたるみの原因にも、、、 オールハンド施術でしっかりほぐして 血流の流れも良くし、健康でハリがある そしてきゅっと上がったお顔になりましょう！ ドライヘッ
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ なぜ睡眠が重要なの？ 必要な睡眠の量は人それぞれですが 一般成人の睡眠時間は7-9時間 子どもの睡眠時間は8～10時間が求められていると一般的に言われています。 睡眠全体の75%を占めるノンレム睡眠は、 主に筋肉や骨の成長と修復に 睡眠全体の25%を占めるレム睡眠は主に神経機能に働き 記憶の定着や運動スキルの獲得に影響を与えます。 アスリートにとっても睡眠は コンディショニング
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 白髪が集中しる部位でわかる体調不良 生え際や顔まわりの白髪が多い人 →顔がむくみやすい人 耳周りの白髪が多い人 →ストレスが多い人 分け目に白髪が集中してる人 →頭の4つの筋肉が疲れてるため、頭皮全体が垂れ下がっている アリエスでもみほぐして予防しましょう！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺通4丁目9-18-4F 070-3120-0069（現在S
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 頭皮の血流や温度で白髪が生える！？ どこかに集中して生えてくる白髪は 頭皮の血流と、 頭皮の温度に関係があると言われています。 血流が悪く、頭皮温度が低いところに発生するということがわかっています。 逆に言えば 血流が良く、頭皮温度が高ければ白髪を予防できます！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺通4丁目9-18-4F 070-3120-0069（現在
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ パソコンと適切な距離を保つ！ 顔とモニターまでの距離が 50〜70cm 椅子も背もたれで背中を支え 足を床に 1時間ごとに約10分の休憩を取ることが大切！ モニターの明るさはちょうどよくすること。 ツボ押しする！ 目の周り、こめかみや首筋 手の親指と人差し指の間にツボがあります。 眼球体操をする 目を温める！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 肩こり、首こりのセルフケア③ 首筋伸ばし 後頭下筋群をゆるめる 姿勢を正して座り、 髪の生え際から首の後ろに両手を組む。 そのまま頭の重さを利用して軽く前傾し、20秒ほどキープする。 仕事の合間にもストレッチして筋肉をほぐしましょう！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺通4丁目9-18-4F 070-3120-0069（現在SMSのみの対応になります
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 肩こり、首こりのセルフケア② 片手腕当て首伸ばし →胸鎖乳突筋をほぐす！ 1.姿勢を正して座り 伸ばす側と反対の手を胸に当てる。 胸に当てた手を固定したまま顎を斜め後ろに上げる。 10秒ほどゆっくりと呼吸をしながら首の側面を伸ばす。 ※首の筋肉は繊細でデリケートなため、反動はつけず、ゆっくりとやりましょう！ 月1のメンテナンスはアリエスで！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 肩こり、首こりのセルフケア① 首から肩のストレッチ(座ったまま) 僧帽筋の柔軟性を取り戻します！ 姿勢を正して座り 伸ばしたい側の腕を後ろに回す 反対の手で耳の上を軽く抑える 斜め前に頭を倒す 首の後ろが伸びてること感じるところで止める。 20〜30秒キープ 呼吸は止めずに！ ぜひやってみてください！ ドライヘッドスパ専門店アリエス福岡天神店 福岡市中央区渡辺通4丁
熟睡サロン・ドライヘッドスパ専門店 アリエス福岡天神店 チーフマネージャーMASAEです！ 呼吸が浅くなると？？？ 皆さん 巻き肩 って聞いたことありませんか？ PC、スマホを常に使っている方はもちろん 冬は寒さで体が縮こまってしまい、 巻き肩が加速します。 巻き肩は肋骨がしまり、肺も圧迫されるため 呼吸が深くできず、浅い呼吸を繰り返すことに。 結果として 体が酸欠状態に。 睡眠の質の低下、疲労感、集中力の欠如 代謝低下、、、 代謝低下は痩せにくい体に。。。
