ダイエット67日目 スープについて
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【今日の食事】
朝：チンジャオチキン、野菜スープ、きのこの炒め物、ごはん
昼：チンジャオチキン、野菜スープ、きのこの炒め物、塩むすび、ミニトマト、梅干し
夜：野菜スープ、冷奴、もずく
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昨日、同居人が5品も作ってくれたので、今日の夜まで食べることができた。特に野菜スープを作ってくれたのがありがたい。
野菜スープだけでたくさんの野菜を食べることができるし、汁物があるとお腹が早く膨れるので、カロリーや糖質の高いものを多く食べなくても満足する。
自分で作るのは、野菜を切らなきゃいけないので面倒で、時間がかかるので作ってもらうスープ最高。ってなってしまうんだけど、ダイエットしている人は結構脂肪燃焼スープなどスープを作っているイメージがあるのでできればスープ作っていける日を増やしていければ、締まった体に近づくのかも。
【体重】
54.8kg
「またここから減っていくから安心しな」と自分に言い聞かせる。目的に立ち返れ。お前は
【二の腕】
右：27cm、左：27cm
今の今まで測っていなかったので、思い立ったときに測る。二の腕のトレーニングをやり始める前はどれくらいの太さだったんだろう。いつも測り忘れて後悔する。とりあえず、今よりはぶよぶよだった。
【トレーニング】
朝：室内ウォーキング、二の腕のトレーニング
昼：腹筋と胸のトレーニング、二の腕のマッサージ
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