梅雨に負けない！美肌対策５選

梅雨時期は気温の変化や湿度の高さによって肌が不安定になりやすい時期です。この時期には特にしっかりとしたスキンケアを行うことが大切です。
以下に、梅雨時期の美肌対策としておすすめの5つのポイントをご紹介します。

１.保湿を重視する

梅雨時期は湿度が高いため、肌の水分が蒸発しやすく乾燥しやすくなります。乾燥すると肌トラブルが起きやすくなるので、保湿をしっかりと行うことが重要です。化粧水や乳液、クリームなどの保湿アイテムを使って、肌の水分を補給しましょう。

２.毛穴ケアを丁寧に行う

湿気の多い季節は毛穴が詰まりやすくなり、ニキビや吹き出物の原因になります。洗顔や蒸しタオルを利用して毛穴の汚れをしっかり落とし、清潔な状態を保つことが大切です。週に1度程度の角質ケアもおすすめです。

注意して欲しいのが毛穴用パックを使うこと。
肌に刺激を与え、かえって毛穴が開いてしまい逆効果になります。

毛穴ケアは「汚れを落とすこと」が一番大切。
クレンジングと洗顔できちんと汚れを落とし、保湿することが毛穴レスの第一歩！！

３.紫外線対策を怠らない

今日は曇っているから日焼け対策はしなくても大丈夫

それ、NO！！
梅雨時期でも紫外線は肌に影響を与えるため、日焼け止めをきちんと塗ることが必要です。曇りの日でも紫外線は降り注ぐので、毎日の習慣としてしっかりと対策を行いましょう。

4.栄養バランスの整った食生活

美肌のためには内側からのケアも重要です。バランスの取れた食事を摂り、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物を積極的に摂取しましょう。また、水分補給も忘れずに行うことで肌の状態を保つことができます。

ここ最近は、梅雨時期なのに真夏のように暑いですね。
お水、飲んでますか？
口渇感を感じる前に、コップ1杯と、こまめに飲むことが大切です。

朝起きたら
朝食後
昼食後
夕食前
夕食後
就寝前
そして起きてる間は1時間ごとに飲む

お水を飲む習慣がないなら、こうやって時間を決めたり、500mlのペットボトルを何本飲めるかと把握したりするとやりやすいですよ！

5.ストレスをためないように心がける

ストレスは肌荒れの原因となることがあります。梅雨時期はジメジメした気候や天候の不安定さから気分も落ち込みやすいですが、リラックスする時間を作ったり、適度な運動を行うことでストレスを解消しましょう。

好きなフレグランスを取り入れる
お花をかざる

心の気持ちがお部屋に出ると言います、断捨離するのもオススメ。
紙袋や着ない洋服、賞味期限切れの食材はありませんか？
一度手放してみましょう、心がスッキリしますよ！

以上、梅雨時期の美肌対策として、保湿、毛穴ケア、紫外線対策、栄養バランスの整った食生活、ストレスケアの5つのポイントを挙げました。これらをしっかりと意識してケアを行うことで、梅雨時期でも美しい肌を保つことができるでしょう。

もうすぐ梅雨明け。
真夏はすぐそこ。
梅雨時期に負けない美肌をつくって、夏を乗り切りましょう。