逆流性食道炎になってからの食事

こんにちは
もなです。

逆流性食道炎になってから、
胸焼けせずに食べられるものと食べられないものが
出てきたので

今回はそれらを書いていきたいと思います。

ググって体にいいと書かれていたけど
私には全く合わないものもありましたので、
それも全部書いていきたいと思います。

※私の場合は、なので、皆さんに当てはまるとは限りません🙇‍♀️

食べて・飲んで平気なもの

胸焼けが全くなく食べられるものは、いわゆるヘルシーなものです笑

例えば、
・白米
・うどん（柔らかく煮込むと、もっと良い）
・そば
・豆腐
・納豆
・鶏胸肉、鶏もも肉
・キャベツ
・にんじん
・えのき
・りんご
・米粉を使用したパン

飲めるものは、
・水
・豆乳
・アーモンドミルク
・オーツミルク
・麦茶
・ほうじ茶
・ルイボスティー　です。

今は回復してきているので、上記以外のものを食べても
胸焼けしない日も増えてきましたが、
これらを食べて胸焼けするというのは
診断されてからはありません。

避けるべき食べ物・飲み物

食べると結構な確率で胸焼けする食べ物は、
例えば
・パスタ（特にクリームパスタはダメです）
・パン
・ハンバーガー
・イタリアン全部
・中華料理全部
・牛肉（全部ダメ）
・しゃぶしゃぶ以外の豚肉
・さつまいも
・辛い物（キムチ、明太子、唐辛子などなど）
・生姜、ニンニク
・柑橘類
・バター
・チョコ
・洋菓子

飲み物だと
・紅茶
・抹茶
・タピオカミルクティー
・〇〇オレ系、ジュース系
・炭酸飲料（これは本当にダメです。一回飲んで3時間吐き気に苦しめられました）

そして食べてないですが
・揚げ物
・生クリーム
・コーヒー
も絶対胸焼けしますね😭

胃ではなく腸に影響を与えたもの

これ、実は逆流性食道炎になった時に
Googleで調べた時に
いいと書かれていましたが

私の場合は、胃よりも腸がやられてしまって
酷い腹痛に苦しめられたものがありました

それが
・牛乳
・ヨーグルト
・ヤクルト
などの乳製品と
（ちなみにチーズは平気です…なんで？）

火が通りきってない卵です
（生卵はもちろん、半熟卵、温泉卵もダメ）

原因は分かりません…

元々私は腸が弱いので、
胃酸を減らす薬を飲んで、胃がうまく機能していないため
腸に影響を与えてしまったのかな…と勝手に思っています

私にとって、胸焼けはしんどいですが
お腹を下す方が倍以上キツイので
上記の４つは一切口にしなくなりましたね…😭

おわりに

今回は食べられるもの、避けるべき食べ物と飲み物を書きました！

次回はメンタルのことを書いていきたいと思います

ではまた☺️