ミニダイエット　５　コーヒー

ミニダイエット、継続中です
今回は「効果が今ひとつ分からなかった」ダイエットのお話です

分からない、というのは「コーヒーダイエット」です
効果あり、とネットでもありますが、自分に効果があるかどうかが
今ひとつ分からないままなのです
つまり、体重には影響があるのかどうか、判然としません

そこで、今回は調べてみました
なるほど、脂肪燃焼効果のある成分が幾つかあることは指摘されていますが、決定的な科学的根拠は今の所まだ無いようです

脂肪燃焼効果があるとされている成分は次の２つ
カフェイン　…　基礎代謝量が増え、脂肪燃焼効果が期待される
クロロゲン酸　…　ポリフェノールが含まれ、抗酸化作用がある

これらの成分は研究が進められているものの、きちんと効果があるとは、
まだはっきり言えないようです

飲み方としては、
コーヒーにするなら、ブラックを薦めています
ミルクや砂糖を加えずに、そのままでホットが消化にも良いとのこと
マグカップ１杯でも８カロリーと、とても低カロリーです

念のため、動画も確認してみました、コーヒーダイエットの投稿は多く、
とても実践している人が多いことが窺えます

結果、効果かは分からないですが、体重が微減しました、続けてみます

次回、炭酸水についての予定です