1/3 正月３が日最後の日
おはようございます。
年明け３日目になります。多くの方々は、明日から仕事が始まるのではないでしょうか。
私も明日から仕事が始まりますので、今日という日を満喫しながら明日への鋭気を養う１日にしていきたいと思います。
かと言って、１日中ゴロゴロして満喫していてはいけません。アラフィフの悲しい運命として、何もしないと筋力がどんどん低下していきます。
その結果、認知症やフレイル、サルコペニアになってしまう可能性が高くなります。これらの言葉の説明は、ちょっと割愛させていただき、以下の参考サイトを見ていただくとして
体力、筋力維持のためにランニングと筋トレするようにしてるのですが、この記事をみて、ドキッ。「走るのはからだによくない」とあります。
やり過ぎはよくないっていうことでしょうね。
つい最近、長時間のランニングをしていて、膝を痛めたこともありましたので、それ以降ほどほどにするようにしています。
しかし、しないと良くない、すると良くない、体をいたわらないといけない。難しいお年頃ですね。アラフィフは。
ランニング中に見かけた可哀そうな風景を最後に。
皆様今日もよい１日を。健康マスターからでした。
楽しくあそんでいたのに。ショックだったでしょうね。
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