ウルトラストレスフリー生活習慣化のすゝめ

ミニマリスト化と並行して昔っからずっと心がけていること


それは自分のやりたいことをじゃんじゃん楽しみながらやってゆく過程で



「ストレスをいかに溜めないか」


または

「溜まったストレスをいかに確実に消滅させるか」

この二つだ。


要するにストレスマネジメントなわけだけど、
個人的にしっくりきている習慣なのでどれか一つでも参考になれば幸いだ。


ざっくり箇条書きにするとこれぐらい自分の場合、生活習慣に取り入れている。


☆朝陽を浴びる


☆砂糖を断つ


☆ミニマリストになる(断捨離する)


☆気にしない


☆チャリに乗る


☆歌いまくる


☆描きまくる


☆書きまくる


☆曲線美を見る


☆美しいと感じた人・物・事の写真を撮る


☆神社を参拝する


☆映画を観る


☆Netflixを観る


☆料理をする(料理レベルじゃなくても何か作る)


☆朝風呂に入る


☆夜風呂に入る


☆広い空間にいる(天井高いとなお良し)


☆美しい景色を見る


☆親友とお茶＆散歩をする


☆オンライン呑み会に参加を「しない」


☆忖度しない


☆植物に水やりをする


☆落書きする


☆カフェをめぐる


☆月を眺める


☆人と人をつなぐ


☆部屋掃除


☆ゴミを出しまくる


☆貯金


☆容量を空ける


☆デジタルデータの掃除と整理

☆満員電車を避ける

☆瞑想する

☆肉体的に疲れ果てた上でたっぷり寝る


ストレスが減る、もしくは消えるのは自分の場合こんなものかなと。

中には詳しく書くまでもない項目もあるけど


理由説明が必要かなと思えるぐらい独特な(笑)項目のみ何日かかけて
綴ってゆきたいと思う。