Sitting is the new smoking

椅子に座って長時間スマホを見ていた時に娘に言われた言葉です。
「座りすぎは喫煙と同じくらい身体に悪い」という意味だそうです。

確かに会社でも家でも座っている時間が長く、肩も腰も痛いことが多くなりました。それでジムに通う決心をしたのです。

ジムでの個人指導はオプションなので、わたしはスマホで動画を見ながらトレーニングしています。よく参考にしているのが、YouTubeのトレーナーさんです。
みなさん勉強熱心でわかりやすいです。

器具を使わないトレーニングはほとんど自宅でできるんですよね。
でも、自宅だとやる気がでないのは何故なんでしょうね。