心の疲れを解消する方法、マインドフルネス【疲れの心理学③】
みなさん、仕事や課題、人間関係など、毎日いろいろなことで頭がいっぱいになって、心が「疲れたなぁ」と感じることはありませんか？
実は、この心の疲れ、科学的には「精神疲労」と呼ばれ、ただ忙しいからといって起こるわけではありません。
精神疲労は、私たちの感情や思考に大きく影響を与え、時には学校生活や日常生活にも悪影響を及ぼすことがあります。
この心の疲れを癒す、とてもシンプルで効果的な方法が「マインドフルネス」です。
今日は、精神疲労を感じたときに、どうやってマインドフルネ
