【休息】とれてますか？
Aloha kakahiaka安心と笑顔を届ける時間のアドバイザーあおです。
今日は1分ほどでサクッと読める記事です。
今日は【休息】について書いていきます。
みなさん、毎日しっかり休めていますか？
昔は
「２４時間戦えますか？」
というCMがあったくらい、寝る間も惜しんで働くのは当たり前！
仕事ができる人ほど休まない！
みたいな時代もありましたが
休息も仕事の効率を上げるには重要な要素です。
疲れは効率を低下させます。
時間だけダラダラすぎていることになりかねません。
厚生労働省の休養・こころの健康
というページにこんなことが書かれています。
（１）こころの健康を保つ生活
ア 休養
「休養」は疲労やストレスと関連があり、２つの側面がある。１つは「休む」こと、つまり仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態にもどすという側面であり、２つ目は「養う」こと、つまり明日に向かっての鋭気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高めるという側面である。
このような「休養」を達成するためにはまず「時間」を確保することが必要で、特に、長い休暇を積極的にとることが目標となる。しかし、このような休養の時間を取っても、単にごろ寝をして過ごすだけでは真の「休養」とはならず、リラックスしたり、自分を見つめたりする時間を１日の中につくること、趣味やスポーツ、ボランティア活動などで週休を積極的に過ごすこと、長い休暇で、家族の関係や心身を調整し、将来への準備をすることなどが真の休養につながる。休養におけるこのような活動が健康につながる種々の環境や状況、条件を整えることとなっていくことから、今日の健康ばかりでなく、明日の健康を考えていくところに「休養」の意義付けをし、「積極的休養」の考え方を広く普及することが重要である。
こんな本もあります。
働き方の本はたくさんありますが、本書は「休息」についての本です。しかし、書かれているのは、だらっと時間を過ごす「休息」ではありません。創造性を高め、高パフォーマンスを発揮するための「戦略的休息」の取り方について、詳しく解説しています。
こちらの本はまだ読んでいないので
早速購入して読んでみたいと思います。
このように、今は休息をとることがとても大切なのです。
みなさんは、しっかり休めていますか？
リラックスした状態でいると、
意外に新しいアイデアが生まれたりします。
私は、気持ちよく自転車で移動しているときや
近所を散歩している時など
パソコンの前で考えても考えても
答えが出なかったことが
パッとアイデアが浮かんできたりします。
休息には時間が必要です。
ぜひ、自分の日々の時間を
見直すきっかけにしていただけると嬉しいです。
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みなさんの毎日の生活の
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A hui hou
子どもたちを笑顔に、たくさんのママを笑顔にしていきます。