睡眠不足なので計画を少し見直し

こんばんは、ライアンです。

この前健康に色々やりたいということで在宅だろうとなんだろうと計画を立て、規則的に生活することにしました。

毎晩0時に布団に入り、翌朝6時半に起床。
テレビ体操をしてから、15分のランニング。
朝食食べて、瞑想やって、一日を始める。

という計画です。

一昨日、昨日は無事にこなしました。
今日も朝はいい感じの滑り出しでした。

でも、今日の夕方ごろからやる気と気力などが一気に低下して、眠さが爆上がり。

確実に睡眠不足だと思います。

睡眠に関しては、週の6日間を6時間半睡眠で、一日フリー
にするという計画だったのですが、これだと僕にはあっていなかったようです。

でも、毎朝のランニングは行いたい。

そこで、就寝時間を変えようと思います。

具体的には、
24時就寝（6時間半睡眠）と23時就寝（7時間半睡眠）を交互にするという睡眠に変えてみようと思います。

いくら起きてる時間が長くとも、生産性が低いのは嫌なので。

でも今日はとりあえずこれまでの負担をリセットということで8時間半睡眠を目指そうと思います。

眠すぎです、おやすみなさい