【幸せへの一歩】悪しき習慣を断ち切る。まだまだ続く闘い。

習慣を断ち切る。

私は今まで、仕事から帰る際には、お菓子を買ったり、何か間食を買って帰っていました。

自宅で、ご飯をささっと済ませて、ゲームをしたり、動画を見ながら、お菓子を食べる生活を送ってました。

ひどいときには、帰り道でお菓子を食べて帰るということもありました☺️

寒い日のホットスナックの肉まんとか美味しいんですよね✨

最近は、それ、辞めてます。

自宅にあるものを食べてはいますが、極力、お菓子は食べないようにしています。

飲み物も、糖分の多いものは控えてます。

ただ、それをして、分かったことは、

糖分が欲しくなるってことです 笑

身体が糖分を欲しているのが分かってしまいます。

糖分は悪！というわけではないので、摂取してもいいとは思ってますが、こんなにも依存していたというのは驚きでした。

そして、普段何気なくやっていることが、良くも悪くも、習慣になるんだなと改めて感じました。

糖分を取らないことにストレス感じたり、イライラしたりしたくないけど、

実際はストレスだったり、イライラしてるんだろうなとも思います　笑

禁煙する人ってこんな感じなのかなとも思ったりしてます😊笑

話はかわりますが、皆さんは習慣を断ち切ることってできますか？

意外と難しいものですよね。

それをやめることによる利益が何か、

合わせて、それを続けることの損失が明確になれば、習慣を見直すことは可能だと思ってます。

なにも、veganを目指したりするという極論を選択せずとも、小さな習慣を断ち切るだけでも、効果はあると私は考えてます。

まずは、私にできそうなところから変えて、行動していこうと思っています🎵

歩いて、歩いて。

糖分摂取は控えめに。