NTA(寝起きタイムアタック)攻略ルート

NTAとは？

朝に目が覚めてから朝活を開始するまでの
タスクを完了させる時間を計測する競技です。

寝起きNeoki タイムTime アタックAttack の略称ですね。

私は 3月から NTA に参戦し、
自分なりの攻略法をつぶやいていました。

本投稿では、私の NTA攻略ルートを公開します。

皆さまの攻略ルート作成の参考になれば幸いです。

なお、公開しているのは冬季競技用のルートであり、
夏季競技では靴下・着る毛布の着用がスキップされます。

攻略ルート

(前夜の準備：リビングに置いておくもの)

• 靴下

• 着る毛布

• ポータブル電源

• スマホ充電用ケーブル

寝室

• メガネをかける

• 電気をつける（左上のボタン）

• 次女に布団をかける

• スマホをポケットに入れる

リビング

• メガネケースと電気のリモコンをテーブルに置く

トイレ

• トイレに行く

洗面所

• 手を洗う

• 顔を洗う

• うがいをする

• 体重計に乗る

キッチン

• 電気ポットでお湯を沸かす

• カップに水を半分くらい入れる

• サプリを飲む

リビング

• PC の電源を入れる

• カーテンを少し開ける

• ラジオ体操をする（3:22）

• 靴下を履く

• 着る毛布を着る

• PC にログインする

キッチン

• カップにお湯を足す

• カップをリビングのテーブルに運ぶ

リビング

• スマホ、腕時計を充電する

• 起床時刻・体重を「時間の家計簿」に記録する

• 見た夢を Notion 日記に記録する

• Microsoft Edge Rewards を実施する

おわりに

攻略ルートを確立したことで、
おおむね 14分程度で完走できるようになりました。

靴下を履く → 体重計に乗るために靴下を脱ぐ、
といったミスがなくなったりしますね。

身体をキビキビ動かすことで頭も自然と覚醒していき、
朝活のクオリティもアップしている気がします。

充実した朝時間を過ごすために、
皆さんも NTA に参戦してみませんか？

私が勝手に作った競技なので、
競技人口が少なすぎて今がチャンス！

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