見出し画像

【3行】質のよい眠りのために①

寝る前にテレビやスマホを見てはいけない。

頭を使ったり、考えごとや、新しいことも避けた方がいい。

…じゃあ寝る前にやれることって、睡眠くらいしかないな。


いつも図書館で本を借りているので、たまには本屋で新刊を買ってインプット・アウトプットします。