ご飯のおかわりを勧められて・・・・

断る場合・・・
 
No, thank you.
 
文法どおり意味もあっていますが
 
いいえ、結構だ。
になってしまうので、失礼になるかも。
 
Thanks, but no thanks.
ありがとう。でも、やめておきます。
 
これは、何を勧められたときでも答えは同じです。
覚えておきたいですね ^^