食べる便秘薬「アボカド、黒ごま」でスッキリ出し尽くす！

 新刊「ゆる薬膳。365日」（JTBパブリッシング） 　発売記念♪

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しばらく、薬膳アテンダントの「リアルゆる薬膳。」をお届けします♪

3月14日の記事は「便秘」。 「便秘にバナナは不正解！？タイプ別の食べ方でスッキリ解消」。 　

便秘は体質別の対策が必要ですが、どんなタイプにもおすすめなのが「アボカド、黒ごま」。

賢い「ゆる薬膳ニスト」なら「一気食い薬膳」が手っ取り早い！ 

　……あ……

聞こえますね、この声が 　「このふたつ、合うのかよ！？」 　ゆる薬膳ニスト1級（わたし）は、どーーーしても一気食いしたいという猛烈な「ゆる根性」のもと発見！！ 　

★「アボカドと黒ごまの焼肉のたれ和え」（おおむね２人分） 

　アボカド1個を適当に切って、レモン汁をふり、粗く刻んだくるみ適量、黒すりごまを適当にばーっと入れ、焼肉のたれをちらっとプラス★ 

　焼肉のたれが入ると、ぜんぜん違う方向を見てたアボカドと黒すりごまが一致団結！！！くるみも便秘におすすめ。 　クコは「ピンクペッパー的な使い方」でもれなくなんでも使ってレッツ！　若返り！　

↓1月25日参照　こうやってこまめに使うべし！！！！