No.659 「7つの習慣」による有酸素運動の効果【エッセイ】

購入したトレッドミルによる有酸素運動の効果が出始めています。

まず、体重が1kg減りました。

これは、ストレッチとトレッドミル運動30分間そのものによる効果と、意志が強くなり就寝前の間食が減ったことによる効果だと思っています。

次いで、呼吸器が強くなりました。

呼吸が楽になりました。暑さへの抵抗力もつきました。

「ほとんどの人は、減量に失敗する」と言われます。

しかし、筆者の減量方法は、断片的なテクニックではありません。「7つの習慣」を実践しようとする気持ちから派生する行動です。上手く行くと思います。

「7つの習慣」ベースで考えますと、「肉体」は、単独では鍛えられません。「精神」「知性」「社会・情緒」の状態が良くならないと効果が上がらないからです。

これならば、酷暑対策になるかもしれません。

今後が楽しみです。