「休養日」はウミネコ達と　"5千歩"ウォーキング

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　令和4年10月22日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り、気温25℃。

　今日は、まずまずの1日で、1回の外出(買い物も)で、"5千歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は運動の休養日にしました。
まずまずの1日で、夕方に淀江海岸を歩き、淀江小学校から反転して、帰路は丸合スーパー淀江店で食パン等を購入の"5千歩"ウォーキング でした。

　昨日から、宇田川の国道9号線にかかる新淀江大橋は。下側部分の改修工事中でドタバタしてます。
　なので、宇田川の河口の浜辺で、ウミネコ達150羽に囲まれての食パン1袋半のエサやり。
　なにせ150羽ですから、食パン1袋半では全然足りませんね(汗)
渡りでやってきたオオセグロカモメの数羽が、腹が減ったと泣きわめいてます(汗)

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