足の指の激痛　それでも"1.7万歩"ウォーキング

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　令和3年5月28日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ　気温27℃。

　朝目覚めて、左足の人差し指の激痛でビックリ(涙)
左足の人差し指の爪の付け根が幅広く腫れていて、触ったり、曲げると「激痛」です。

　痛みの原因は、昨日の上半身の筋トレの、過激な腕立て伏せの「ワイド・デクライン・プッシュアウト」。
　イスの上に足をのせて、腕を幅広にして腕立て伏せをしますが、この際のイスの上で曲げた足指(人差し指)に、強烈な負荷がかかり、痛めたものと思われます。
　骨や関節が柔軟な若いときには問題ナシの負荷ですが、高齢(70歳)で老化した体には、チョッとした無理をかけると故障発生ですね(涙)

　とりあえずは、痛み止めスプレーと、患部を包帯シートでカバー。

　昼前から、おそるおそるウォーキングに出動。
淀江漁港から今津海岸経由で大山町の海岸道路をテクテクで、"9千歩"です。。
　平坦な舗装路だと、ほぼ快調ですが、農道などの少しデコボコした道路では、少し強い痛みが発生。なので、舗装道路だけを歩きました。

　この日は、夕暮れにも、"8千歩"で、総歩数は、"1.7万歩"でした。

　普通にしている限りは痛みはナシなので、このまま一晩、様子見して、明日も痛みがあれば、必殺の「玉ねぎ貼り付け」の荒業で直します(汗)

　午後3時からの宇田川河口でのエサやり。
ウミネコは沖合に10数羽いますが、エサを食べには来ません。
ハトが14羽。カラス2羽が、エサを強奪に来ます。

　ウーちゃん(川鵜)は、河口のブロックの上で待機。
私の姿を見つけるとサッと飛来してきました。元気すぎて、エサ(魚)が欲しくて、飛び上がったりするので、かなり危険(クチバシが)です。
　アジ4匹とシロハタ2匹を食べて満腹ですね。

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