夜食には、低カロリーな「ＴＫＧ」

　私は1日1食(夕食だけ)生活です。
夕食は8時間ほどかけて、ダラダラと食べています。

　やはり、最後の方になると、小腹が空いて、あと一品の夜食が欲しくなり、いろいろ思案します。

　そんな時の夜食には、低カロリーな「ＴＫＧ」。つまり「卵かけご飯」がベストですね。

　ご飯1杯は256kcal。タマゴをかけて醤油などで味付けして食べるだけですが、タマゴの抜群の栄養成分のおかげで健康効果も大。

胃への負担が少なく、低カロリーでありつつも満腹感があること。これらのポイントをすべて満たすのが卵かけご飯です。

　その「卵かけご飯」ですが、絶品の味になる方法が判明。
白身とご飯をかき混ぜたのち、黄身を載せてくずして食べる方法で、抜群の味になること間違いなし。

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　①健康な食生活の構築
　　　➡　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」
　②健康な運動習慣
　　　➡　■IQ180の「楽勝！運動ダイエット」
　③総合的な健康習慣
　　　➡　■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!
　④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
　　　➡　◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!
　⑤ガンじゃないけど　制ガン対策
　　　➡　■ガン制圧の"三つの矢"
　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法