"楽"な健康長寿ダイエットの基本　「健康食材　タンパク質源」

　世の中には、たくさんのダイエット方法があふれています。
ところが、一時的に減量に成功しても、半年から1年後には「リバウンド」して元の木阿弥。
　なんと、ダイエットの成功率は、たった3%と言われています。

　また、その3%に入っても、糖質制限(低炭水化物)ダイエットのように、血液ドロドロになり、動脈硬化での突然死が頻発するものも(汗)

　そんな中、楽にできる「健康長寿ダイエット」として、脚光を浴びているのが「1日1食」などの「食事時間制限法」です。

　詳細⇒　"楽"な健康長寿ダイエット「食事時間制限法」でガン＆ボケも撃退!!

　ただし、食事時間制限法だけの場合、体がつくりかえられてダイエットが始まるのは1～2年後から(汗)

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　数カ月でダイエット成果を出すには
①健康食材の選択と摂取
②適度な運動と筋トレ
③炭水化物(糖質)の摂取時間
④ストレス解消
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　の併用が欠かせません。

①健康食材の選択と摂取

　中でも、タンパク質の多めの摂取は欠かせません。