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「スクワットマジック」でウエスト"-21.4cm"
健康長寿ダイエットの基本中の基本は「スクワット」。
簡単な筋トレのスクワットで、下半身の筋肉が増えて、基礎代謝が大きくアップ。何をしなくても楽に減量できます。
また、速筋の衰えによる要介護突入(寝たきり)を防ぎます。
そんな「スクワット」ですが、膝を痛めた人には難関。
そこに登場したのが「スクワットマジック」。
スプリングやゴムバンドが膝への負担を大きく軽減して、楽に正しい姿勢でスクワットが可能になり、なんと、35万台も売れているとか。
今回は、元サッカー日本代表「なでしこジャパン」のメンバーとして活躍した丸山桂里奈さん(37)が、引退で太ってしまった体のシェイプアップに「スクワットマジック」で挑戦。
4週間(1セット1分)の「スクワットマジック」挑戦で
体重64.6kg⇒57.2kg、ウエストは86.8cm⇒65.4cm(マイナス-21.4cm)
と、なんと
ウエストは86.8cm⇒65.4cm(マイナス-21.4cm)
また、お笑いタレントで新婚・横澤夏子さんの「スクワットマジック」挑戦は
4週間、1日4回・合計20分を「スクワットマジック」挑戦で
ウェストはマイナス13.2cm
お二人とも、スゴいウェストくびれ効果ですね。
膝が健康な私は、スローなスクワットを1日に10回だけですが、足腰は万全です。
これを1日に2~4セットすれば、下っ腹も絞れるのでしょうが、いろんな運動が多く疲れ気味で1セットが限界かも(汗)
頂いたサポートは、生き物ポランティアのエサ代金などに充当させていただきます。 かわゆいウミネコ200羽達や川鵜、ハト達、7頭のヤギ達の笑顔に癒されます。