「スクワットマジック」でウエスト"－21.4cm"

　健康長寿ダイエットの基本中の基本は「スクワット」。
簡単な筋トレのスクワットで、下半身の筋肉が増えて、基礎代謝が大きくアップ。何をしなくても楽に減量できます。
　また、速筋の衰えによる要介護突入(寝たきり)を防ぎます。

　そんな「スクワット」ですが、膝を痛めた人には難関。
そこに登場したのが「スクワットマジック」。
　スプリングやゴムバンドが膝への負担を大きく軽減して、楽に正しい姿勢でスクワットが可能になり、なんと、35万台も売れているとか。

　今回は、元サッカー日本代表「なでしこジャパン」のメンバーとして活躍した丸山桂里奈さん(37)が、引退で太ってしまった体のシェイプアップに「スクワットマジック」で挑戦。　

　4週間(1セット1分)の「スクワットマジック」挑戦で

体重64.6kg⇒57.2kg、ウエストは86.8cm⇒65.4cm(マイナス－21.4cm)

　と、なんと

ウエストは86.8cm⇒65.4cm(マイナス－21.4cm)

　また、お笑いタレントで新婚・横澤夏子さんの「スクワットマジック」挑戦は

　4週間、1日4回・合計20分を「スクワットマジック」挑戦で

　ウェストはマイナス13.2cm

 お二人とも、スゴいウェストくびれ効果ですね。

　膝が健康な私は、スローなスクワットを1日に10回だけですが、足腰は万全です。
　これを1日に2～4セットすれば、下っ腹も絞れるのでしょうが、いろんな運動が多く疲れ気味で1セットが限界かも(汗)

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」