「寒がり」の人ほど"老化で短命"

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　今日も、淀江平野で、1万歩ウォーキングしてきました。
気温14℃で北風4mですが、長袖シャツ姿でもボカボカ。
　でも、行きかう人たちは防寒着に身を包み寒そうにしてます(汗)

　この同じ冬季の環境で

「寒がり」の人ほど"老化で短命"傾向

　なんですよね。

　高齢者になると、体温も低下して、足の筋肉が減少して、筋肉からの発熱効果が激減。さらに、脂肪は白色脂肪だけなので、発熱効果は0。

　ところが私(70歳)は、日々のウォーキングとスクワットで、足の筋肉はバッチリ。歩くと足から発熱してホカホカ。
　さらに、数年がかりの上半身重点の「寒冷刺激」で、白色脂肪が発熱効果のあるベージュ脂肪に転換して、上半身もホカホカ。

　つまり、体全身からの発熱効果で、体は寒くないのです。
ただし、顔や指先には発熱効果がないので、寒く感じます。

　高齢者や女性の寒がりには、病気が潜んでいる場合も多く要注意です。
①甲状腺機能低下症
　甲状腺ホルモンの減少で、熱の酸性が減少します。

②自律神経機能失調
　女性の場合は、女性ホルモン・エストロゲンの減少で、運動神経が不安定になります。

③脚の寒さ
　膠原病や脚の動脈硬化が原因の血行不良によります。

④冷え性
　血管の硬化と老化で動脈硬化が進行して「脳梗塞」予備軍になっています。

　実は、寒さ知らずの私にも、一つの不安点があのます。
それは部屋の暖房ナシのため、室温が低く、脳の血管の老化が進み、「認知症」を促進するということ(汗)
　なので、毛布や重ね着で、体温を上げるようにしています。

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